Gelişime ve Büyümeye destek olmak için Temel Olarak Hangi Supplementler Kullanılmalı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve oquzhan123 tarafından 31 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oquzhan123
    Offline

    oquzhan123 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 1 senedir vg yapıyorum herhangi bir supplement kullanmadım beslenmemede dıkkat etmedım.
    arkadaşlarım supplement kullansaydın daha fazla verim alırdın dıyorlar herkes öyle diyor . benimde kafama yattı fakat sıteye bir girdim amino asit protein karbonhidrat felan of of of bin tane şey resmen hevesim kaçtı yani:) gelişime destek olmam için onların hepsinden kullanmam gerekıyormu?
     
  2. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    1. planda olan protein tozu diyorum ben amino asit te kullanabilirsin creatin glutamine bcaa
     
  3. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    iyibi omega komplex al yanında bi protein ile multi vitamin al farkı hissedersin
    ek olarak istersen kreatin glutaminde ekleyeblrsin
     
  4. oquzhan123
    Offline

    oquzhan123 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkur ederim arkadaşlar cok saolun:) peki düzenli bi beslenmeyle bu supplementlerin hiçbirine ihtiyaç kalmaz diyebilirmiyiz?
     
  5. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    iyi bir amino asit al. bunun dışındada dengeli beslen yeterli bencede.
     
  6. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    ben sabahları 4 yumurtalı omlet yiyorum çeyrek ekmekle beraber yanında 1 bardak süt iç . spora gitmeden 1 saat önce 1 tabak makarna veya pilav ye az yağlı spordan sonra 25o gr tavuk göğsü yiyorum tavuğu yedikten 3 saat sonra yine 25o gr tavuk yiyorum gece yatmadan 300-500 ml süt içiyorum. zaten bunları toplarsan 170-190 gr protein arası birşey oluyor ortalama buda günlük beslenmem benim çok prof değil ama kendime göre çok güzel gidiyor bu şekilde ekstra olarak amino asit kullanabilirsin. eğer protein le amino asit arasında kaldıysan protein almanı tavsiye ederim.
     
  7. mertoge
    Offline

    mertoge Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mert
    Yer:
    Samsun
    bende ole dıyorum amıno acit al proteını yuksekt carbo alımınıda yuksek tut vitamınlı beslen .ama sende anlayacaksınkı suplementsız zor
     
  8. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    birinci tercih protein tozu olmalı. Güvenli, ucuz etkili
     

Sayfayı Paylaş