Gelişim ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Edepsiz48 tarafından 12 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    4 Haftadır Yogun Tempodayım Haftanın 3 günü cardio + vücüt geliştirme 1 hafta önçeki bel cevresi ölçümümde 90 dan 86 ya indigimi gördüm şuanda ölçüm yaptım 88 im ne iştir diyet i aksıtmadım aynı şeyleri yapıyorum =?
     
  2. raqetuna
    Offline

    raqetuna Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    haftya birdaha ölçmeni öneririm. ölçme saatlerin etkili olmuş olblr sabahları daha ince akşamları daha kalın olabilirsin. spor sonrası ise daha geniş bi bel çevren olur. sabahları ölçmeyi ya da günün hep aynı zamanlarında karının tokluk açlık durumuna göre ölç.
     
  3. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Peki Ben Bu Cardiyo yapmasam yine sık ve az düzenli beslensem ama yine vg yapsam nolur yag yakarmıyım ?
     
  4. mburakgunduz
    Offline

    mburakgunduz Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yatmaya yakın karbonhidrat almamaya çalış, yağı, tuzu, şekeri azalt onun dışında protein ve alman gereken karbonhidratı al. Yani beslenmene dikkat et yağ yavaş yavaş gider.
     

Sayfayı Paylaş