4 Haftadır Yogun Tempodayım Haftanın 3 günü cardio + vücüt geliştirme 1 hafta önçeki bel cevresi ölçümümde 90 dan 86 ya indigimi gördüm şuanda ölçüm yaptım 88 im ne iştir diyet i aksıtmadım aynı şeyleri yapıyorum =?