1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

gelişim spor merkezi Erol

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve goldtrapper58 tarafından 30 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Despo tarafindan resimler editlendi.
    (Upload ederken dikkat edelim;) )
     
  2. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ya kusura bakmayın büyük atmısım resimleri admin veya modarötör arkadaslar kücültürse cok sevinirim. bu arada arkadas 9 aydır spor yapıyor Paylasım olsun dıye atıyorum resimleri kendiside okuyor sayfayı ama resim atma imkanı yok yerine ben atıyorum yorumlarınızı beklıyorum
     
  3. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    ilk resim senin vücutla ayni sanki :D
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    latissimus neredeyse sıfıra yakın.bicepsler ise genel gelişimin oldukça gerısınde kalmış.ilk amaç orantıyı saglamak olmalı bu vucutta.
     
  5. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    yorumun için tsk ederim guardboy klimaj eyvallah sanada yani sen kısa zamanda bir göz muhanesine gitmen lazım ama :D
     
  6. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    aman guardboy naptın sadece biraz daha karın ve göğüs çalışılcak o kadar kollar bence harika bilekler ise demir gibi ilk foto sanırım baksana ben beğendim iyi gelişmiş
     
  7. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Hemşo ilk göze batan bel bence.Çok kalın duruyo.Bence ilk başta beli halletmeye çalışsın arkadaş sonrası kolay ;)
     
  8. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadasla ıddıaya gırdık 1 ay once falan onun beli 86tıydı benim 93 ben dedim diyte giriyim 1 ayda senin belden daha ınce olur neyse ayın 5ınde olccecegız sımdı oda mıgde calısıyor ama sanırım ben kazanacagım arkadas yeni suplement kullanmaya basladı olculerını yarın yazacam suan aklımda degıl ama bır ayda 7 kg aldıgıgını bılıyorum yorumlar için tsk ederiz
     
  9. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    goldtrapper58 ile karşılaştırınca arada daglar kadar fark var.benim öğrencim adaptasyon surecınden cıktıktan sonra bile bundan bıraz daha ıyıydı.sırttan double bıceps pozunda omuzdaki hacım yetersızlıgı ortada,ayrıca serbest durusta ust gogusler zayıf kalmış.omuz çatısının uzerıne yogunlasması açıkların bırcogunu kapatmasını saglar.bicepslerdeki zirve yetersız.zırve yoksa en azından daha uzun olmalıydı.bence iddiayı kaybedecek ama yılmayıp ıstıkrarlı davranırsa vucut kendini sonradan gosterır ve seneye ne olacagını kımse bilemez.bilekler demir gibi konusunu anlayamadım?ben normal bır forearms goruyorum.gercekler hatalarını kapatmasında daha etkılı olacaktır.
     
  10. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle tekrar tsk ederim guardboy yani ded,kler,ne aynen katılıyorum arkadastan boyle bir yorum gelince acıkcası sasırdım klimajda aynı senin vucud deyonce biraz afalladım ama herkesin yorumuna büyük saygı duyuyorum tabi herkesin goz zevkı farklı ama profsoyonel gozle bakmakta farklı senin baktıgın gibi tsk ederim herkese
     
  11. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    bilekleri iyi manasında gelişmiş baya cıkmışlar belliler normalde flaşlı bir makineyle cekilse cıkmazlar ama olsun gölgeler kası olduğundanda kıvrımlı daha cok gösteryo ne dersin guardboy ben öle düsünüyorum
     
  12. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    dogrudur.ten rengi ve golgelendırme spora yeni başlamış olan birini bile ölçüsel olarak artıda gosterır.yınede resme bakarken golgelendırme tam profesyonel yapılmamışsa orantısızlıklar kişiyi ele verır.fotografın alttan yada ustten cekilmiş olması bile resmin boyutunda onemli faktor.
     
  13. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ya ben bel olayını soracam bel calıstıktan sonra mıgde dahamı kalın olur yoksa calısmadanmı daha kalın
     
  14. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Hemşo bence beli büyük ölçüde genetik belirliyo.Ben hala 1 mekik bile çekmedim ama bel ölçüm 73-74 arasında,ilk başlayınca 70 idi.Ama formda ağırlıkla mekik,crunch yapmanın beli geri dönüşümsüz kalınlaştırdığını duymuştum.O yüzden mide çalışmalarıma başlayınca buna dikkat edicem,3*max şeklinde çalışmak beli kalınlaştırmamak için en iyi antreman şekli diye duydum,hocalarımız ne derler?
     
  15. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    abdominal egzersızlerde sıde bend agırlık ile çalışılmadıgı surece belde kabaca bır kalınlık gorulmez.
     
  16. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    hocam benim demek istedigim mesela calıstım 1 saat mekik falan bel geldi 86 calısmadıgım zaman kac gelir dahamı az dahamı cok?????
     
  17. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    diğer kas gruplarında sıcak soguk farkını çok gozlemledım ama kendi uzerımde abdomınal olarak antrenman sonrasında mutlaka belde bıraz ölçü kaybı oluyor ama tamamen aldatmaca oluyor bende.yer yemez şişiyorum yine :)
     
  18. boxer
    Offline

    boxer Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Omuza ağırlık vermen lazım , belinin de geniş olması omuzlarını iyice zor duruma sokmuş.
     
  19. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    iyi bir kanat ve omuz bileşimi bel kalınlıgı çok iyi gizler.benim işime yarıyor...
     
  20. beat me
    Offline

    beat me Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    bel çok kalın gözüküo bele ağırlık vermen lazım göğüsler ve kollarda idare eder başarılar dilerim
     

Sayfayı Paylaş