Gelişim konusunda yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tugay95 tarafından 12 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tugay95
    Offline

    tugay95 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk önce selamlar herkese :) ekim 20 de spora başladım bugün dahil toplam '14' antrenman günü geçirdim. Antrenman içeriğim 30 dk stepper, ve programa göre kas hareketleri.

    Boyum 1.79 kilom 77, bel bölgem de normal göğsümde hafif yağ bulunuyor. Bunları yakmak için ne kadar süre gerekli aşşağı yukarı kaç antrenman günü sonrası randıman almaya başlarım?

    Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ediyorum :)    ​
     
    tugay95, 12 Kasım 2015
    #1

Sayfayı Paylaş