gelişim değerleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve shaphak tarafından 22 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. shaphak
    Offline

    shaphak Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.ay
    kol : 31,5
    omuz : 108
    bel : 84,5
    göğüs : 94,5
    yağ : 21
    kilo : 70,6

    2. ay
    kol : 33,5
    omuz : 111
    bel : 81,5
    göğüs : 98
    yağ : 14,6
    kilo : 71,2

    3. ay
    kol : 34
    omuz : 112
    bel : 84
    göğüs : 100,5
    yağ : 15,5
    kilo : 73,4

    yaş:30, boy:1,83. ilk 3 ay için fotoğraf koymanın pek doğru olmadığını düşündüm! sadece gelişim için rakamlar nasıl, fikir verebilirmisiniz? Şu andaişsiz olduğum için son 15 gündür, haftada 5 gün salona gidiyorum. bu arada ölçüler 15 gün önceki ölçülerimdir. Suplement kullanımına gelince; ilk aldığım suplementi tamamen kendi cahilliğimle gidip aldığım protein ağırlıklı suplement olunca, kilo artışı pek hızlı olmadı. 15 gündür kullandığım yeni suplement hocamın tavsiyesiyle gidip aldığım suplement. bekleyip görücez artık
     
    shaphak, 22 Ocak 2013
    #1

Sayfayı Paylaş