Gelişemeyen vucut , tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve stajyer123 tarafından 26 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stajyer123
    Offline

    stajyer123 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle selamlar, sevgiler
    182 cm boy 80 kg
    yaklasık 2 yıldır biraz düzensiz de olsa vg yapmaktayım
    son bir kaç aydır da gayet düzenli çalısıyorum , ama vucudum bir türlü gelişmiyor
    gözle görülen bi gelişme saglayamıyorum, tamam biliyorum sabır spor u emek vermek lazım ama hiç ilerleme olmuyor gibi
    kilo mu vermeliyim , daha mı almalıyım bilmiyorm
    3 vardiya çalısan biriyim zor olsa da yine de spor uma gidiyorum, beslenme konusuna 3 vardiya çalısan birisi ne kadar dikkat edebilirse o kadar dikkat ediyorm

    soracagım su kıssadan hisse , vucudumn artık ilerlemesini istiyoryum , poretin tozu , carnitin , amino asit ne gerekiyorsa yapacagım

    baslangıc için önerebileceginiz kombinleri bekliyorum i çok teşekkürler şimdden saygılar
     
  2. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Malesefki supplar öyle aman aman bi etkisi yok beslenme kötüyse beslenmeyi oturt ilk

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    2.442
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece antremanla gelişme olmaz.suplement gıda takviyesidir sadece onları kullanarak kas yapılmaz.dinlenme ve beslenmede yanında sağlam bir şekilde desteklemeli yapılan antremanı.
     
  4. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementlerden medet umma, hatta kullanma bile. Creatin belki bu konuda diğerlerinden ayrılır. Protein açığın varsa whey kullanabilirsin. Öncelikle yaşamını gözden geçir. Beslenme, dinlenme, stres. Bunlar okey ise sorun antrenman sistemindedir. Gelişme gösterebilmen için çalıştığın kiloların mutlaka artması gerekir. Ne kadar güç, o kadar hipertrofi, o kadar kas kütlesi..
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/forums/yeni-başlayanlar-bölümü.53/

    Arama Kelimeleri : Yeni Başlayanlar

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş