Gelişememe

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Rigby tarafından 29 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaklaşık 11 aydır spor yapıyorum fakat gelişim başkalarının 1 aylık gelişimi gibi. Bu benim gerçekten çok moralimi bozuyor. Yeteri kadar protein alamıyorum. Protein tozu almayı düşünüyorum fakat forumda okudum biraz gelişmeden kullanmayın dediklerini gördüm. Kol 35-39 arası kullanmayı öneriyorlar. Benim en fazla 20 dir. Birde zararlı diyenler var. Sivilce yapıyor diyenler var. bilgi verirseniz sevinirim. Protein tozu almalı mıyım ? hangisinden almalıyım ? 70 kiloyum kaç g almalıyım ve ne zaman kullanmalıyım ? Yardımcı olursanız sevinirim..
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum yok mu ?
     
  3. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    yeteri kadar protein alamıyorum demişin zaten.asıl yapman gereken her şeyden önce beslenmeyi düzenlemek.günlük kilo başına antrenman şiddetine göre en az 1.5 g protein alman gerekir.protein tozundan alacağın protein zaten en fazla 40 protein olur ki o bile iyi beslenen biri için bence fazladır.protein tozuna vereceğin parayı tavuk,yumurta,süt ürünlerine vermen çok daha mantıklı olur.
     
  4. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme düzenim kötü değil sadece maddi durumum yeterli değil. Tozu da yurt dışındaki akrabalardan isteyeceğim.
     

Sayfayı Paylaş