Geceleri uyuyamiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Cyrax tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaslar bildiginiz gibi uyku cok onemli bu sporda, benimde sorunum bu saat gece 3,4u gecmeden uykuya dalamiyorum malesef sabahlarda 12 de zar zor uyaniyorum, napacagimi sasirmis durumdayim:}
     
  2. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    aynı sorun bende de var 10 saat uyuyunca bile kafam allak bullak oluyo uykusuz hissediyorum kendimi
     
  3. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    ben de çok çektim aynı sorundan. doktor bir ilaç önerdi adını vereyim UNISOM. 2 lira. aslında uyku ilacı değil. anti alerjik. antihistaminik. tek yan etkisi uyku getirmes. BAŞKA BİR YAN ETKİSİ de yok. ben sağdan soldan ilaç kullanımına ve paylaşımına KESİNLİKLE KARŞIYIM ama unisom çok çok basit bir ilaç ilaç bile değil pastil gibi bir şey. sadece tek yan etkisi yatmadan yarım saat önce alırsanız uyku getiriyor.
    antrenmanları geç yapıyorum bir de preworkout kullanıyorum onlar uykuyu engelliyor ama bu unisomla hallettim. bir deneyin derim.
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Bende 2-3 haftadır bu sıkıntıyı çekiyorum sebebide stres beyler düşüncelerinizden dolayı uyuyamıyoruz ama düşünmeden edemiyorum sınvalar vs bakalım hayırlısı :)
     
    ravenss34 ve Azi bunu beğendi.
  5. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    bendede vardı zorla erken uyanmaya başlayınca erken uyumaya başladım birden uyanın yatakta dönerseniz olmuyor kalkın bişilerle meşgul olun.1-2 derken düzene giriyor
     
  6. yilmazogullari
    Offline

    yilmazogullari Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlarım , şunu unutmayın insan beynini siz yönlendirirsiniz , komut verirsiniz

    2-3 gece 11de yatın ve sabah 7de kalkın , bak bir daha zorlanıyormusunuz en fazla 2 gün zorlanırsınız .
     
  7. ravenss34
    Offline

    ravenss34 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    RasAnt'a katılıyorum. Düşünceleri uzaklaştırıp kafayı boşaltmak lazım ama gel gör ki olmuyor.))
     
  8. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Dostum 11 diyorsun iyi güzelde ben 2 de girsem 5 de uykuya gidiyorum, 11 de girsem inanki 5 saat uyuyamam :), bu 5 saatda uykuya dalamayinca acıkıyor insan, böylece düzensiz beslenme ve düzensizlik oluyor :), bir gun mesela 4 saat uyudukdan sonra 9 da kalktım mesela, bukez oglen inanılmaz bir uyku bastırıyor, dayanıyorum ama akşam olunca uyku gidiyor ama
    :)
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yatağa gırıyorum hayallere dalıyorum o hayalden bu hayele ondan buna derken saat 10 da gırıyorum yataga bı bakıyorum saat 1 hala uyuyamamışım oartık erken yataga gırmıyorum gırsemde uyuyamıyorum :D
     
    PointFlex bunu beğendi.
  10. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    bende ketosis de oldugum zaman cok az uyuyorum ama obur gunde enerjik oluyorum sorun cıkmıyor zaten 5 saatten fazla uyumayı unutur oldum iyimi kötümü bilmiyorum da
     
  11. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    Aynı dert bendede vardıen geç 11buçukta giriyordum yataga dönee dönee saat 1 oluyor birde okul var sabah 7de kalkması ölüm + uykumu alamadım için halsizlik oluyor sabahları iştahım kaçıyor
    artık 9-10da yatmaya başladım çok faydası oldu sabahları kalkabiliyorum artık :D :D
     
  12. gerenımo
    Offline

    gerenımo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    öğrenci
    erken uyan bır kaç gun bakalım yıne gecelerı kalbılecekmısın o saate kdar
     
  13. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Bu 3-4 gündür rahatladım arkadaşlar düşüncelerim var ama uyuyabiliyorum ayrıca sabahta kalkmam gerektiğinde kalkabiliyorum saatin çalması ve sizin gözünüzü açmanız yetiyor vücut dinlenmiş oluyor çözüm ise sabah akşam yeşil çay hem yağlarınızıda yakarsınız :)
     
  14. binbesyuz
    Offline

    binbesyuz Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    geçmiş olsun
     
  15. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    arkadaşlar pharmaton multivitamin aldım uyku kalitem 2 katına çıktı ve az uyuduğum günler bile sabahları çok dinç kalkmaya başladım , resmen bir dinginlik geldi...
    tavsiye ederim herkese...
     
  16. batt_34
    Offline

    batt_34 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2011
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    477
    Ödül Puanları:
    73
    uyku problemine en baba çözüm melatonin, marka olarak optimum aldım 25 tl 100 tablet sadece uyku amaçlı bir ürün.
     

Sayfayı Paylaş