Gece Yemeleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sfitness tarafından 3 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. balcis
    Offline

    balcis Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ERP Danışmanlığı
    Yer:
    İstanbul
    peki light peynir'in yanında 2-3 haşlanmış yumurta beyazına ne dersiniz? yağlanmaya etkisi olabileceğini düşünen var mı?
     
  2. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.305
    Beğenileri:
    2.200
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    bence olmaz, light peynirin yag oranı cok düşük zaten..hiçbirşey olmaz, yumurta beyazıyla birlikte o da iyi bir kombine...yumurta beyazını 4-5 e cıkarabilirsin:)..dediğin cok normal yapabilirisn yani, yaglanma olmaz....beyaz peynr zaten casein proteini, onla en iyi kombine edilecek gıda yumurtadır...zaten prolar, yatmadan önce yumurta veya yogurt, veya lor ve yogrut kombinesi yapın diyorlar...
     
    balcis bunu beğendi.
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    lor yoğurt kombinesi mantıklı, ancak kombine içerisinde yumurta beyazı olmasını veya en azından bunun miktarının çok olmasını doğru bulmuyorum.
    Gece protein alımındaki amaç bütün gece boyunca vücudun beslenmesidir. Bunu da casein proteini sağlar.
    Kombine içerisindeki yumurta proteini vücut tarafından çok kısa sürede emileceğinden amacımızla çelişir.

    Eğer amacımızı gece öğünü anlık protein ihtiyacını karşılamak olarak da görüyorsak (3 saatte bir yaptığımız) o zaman yumurta proteini ile casein kombinasyonu uygundur.
     
    josef_1531, diez ve balcis bunu beğendi.
  4. oric
    Offline

    oric Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2007
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    domates, salatalık ... eğer bunlar tokluk hissi yaratmazsa 3 tane ceviz
     
  5. txen10
    Offline

    txen10 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    nedense bana ters etki yapıyor yeşil elma daha çok acıkıyorum
     
  6. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    geceleri acıkırsam bir bardak süt ve yanında 1 elma yer yatarım
     
  7. baharyapman/art&tattoo
    Offline

    baharyapman/art&tattoo Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Merhaba, geceleri açlığımı bolca "yeşil zeytin" yiyerek gideriyorum. Yeşil zeytinin bir zararı olur mu?


    iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    3-4 yumurta akı yiyin hem tok yatarsınız hemde kaslarınızı beslersiniz
     
  9. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    o sorun bendede var şuan pskolojik sorun ve stress diyolar diyet sürecinde ortaya cıkan bişey bu ben diyet yapıyorum geceleri bende kalkıyorum genelde kalktıgım zaman basımın ucuna su aldım su içip yatıyorum cokk aç olarak kalktıgım zamanlar ilk 10 saniye bi bekliyorum kendıme geliyorum ondan sonra 1 tane elma yiyip yatıyorum :D
     

Sayfayı Paylaş