Gece Yemeleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sfitness tarafından 3 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. sfitness
    Offline

    sfitness Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar ben gec saatlerde yatıyorum 2,2:30 arası,aksam yemeğini 8:30 da yiyorum,11 gibide süt yada , yulaflı yoğurt yiyorum gece öğünü ama 2 gibi karnım fena acıkıyor kendimi tutuyorum acaba bu saatlerde yağ yapmayacak vede faydalı olacak bir besin önerirmisiniz

    şimdiden teşekkürler:)
     
  2. cappi
    Offline

    cappi Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    su..açlık olarak hissettiğimiz şey bazen susuzluk olabiliyor
     
    sfitness ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. sfitness
    Offline

    sfitness Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    yorum yaptığın için teşekkürler cappi.benim sorum geceleri az kalorisiz cok doyuran ve yararlı bir besin
     
  4. HELL WATCHMAN
    Offline

    HELL WATCHMAN Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2008
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör,güvenlik
    meyve ye benim yaptığım gibi şuanda önümdeki tabak meyveyle dolu:)
     
  5. ozzers
    Offline

    ozzers Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    benım diet yaptıgım donemde cok olutordu bıraz yesem tamam dıycem gece 3 te uytanıp cıkolataya saldırıyordum ve gozlerım kapalı :)
    kan şekeri yerlerde
    HELL WATCHMAN dedıgı gıbı en güzeli ve en saglıklısı meyve
     
  6. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    2-2bucuk arası yatıosanız 2de yemek yemek olmaz tabi.bol bol su içip yatın.vucudunuza yapabileceğiniz en buyuk iyilik bu olur bence.
     
  7. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Born2win'in dediğine katılıyorum. Tok karnına yatağa girmek pek sağlıklı değildir..

    Ama eğer illaki yemek yemeliyim diyorsanız size hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün. ( Meyveler daha çok acıktırıyor biliyorum : / )

    Az yağlı bir peyniri ( Lor ideal ) bir miktar suyla karışıtırıp çorba haline getirin ve bunu mikrodalgada ısıtın. Alın size peynir çorbası..

    Su aldığınız için ve sıcak olduğu için size hem tokluk sağlayacak 2 kaşık peynirden aldığınız 10gr protein sizi gece boyunca yettiği kadar geliştirmeye çalışacaktır : )
     
  8. Pluchart
    Offline

    Pluchart Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Eğer çok geç değilse ve evde meyve yoksa bu aralar GNC'den protein bar alıyorum ve onları yiyorum.. Kalori ve yağ oranları o kadar da yüksek değil ve sonuçta 16 gr protein içeriyorlar.. Ama dediğim gibi saat çok geç ise veya evde alternatif olabilcek meyveler varsa onları tercih ediyorum..
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Çok basit ve çok ilginç bir tarif.
    Biz onlarca malzemeli karışık tarifler içerisinde boğulurken lezzetin aslında çok basit şeylerde bulunabileceğini hatırlattı bana..
    Yaratıcılığınızı tebrik ederim, daha önce peynir çorbasını böyle basit biçimde hayal etmediğimden yapmayı da düşünmemiştim.
    Ancak bunu kesin denicem.

    Tarifi fazla karmaşıklaştırmadan içine sadece az miktarda pul biber atılmasını öneririm.
     
  10. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0

    Kuru nane ; )
     
  11. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    gün içerisindeki öğünlerindeki karbonhidrat miktarını arttır akşam yediğinden daha fazla ye. böylece vücudun daha çok depolayacaktır karbonhidrat. gece yatmadan ya da gece kalkıp yeme bence . fakında oömadan yağlanabilirsin.
     
    diez bunu beğendi.
  12. hayat298
    Offline

    hayat298 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İki avuç kabak çekirdeği en iyi tercih bence. Hem içindeki kabonhidrat oranı düşük, hem de tokluk hissinde baya bir etkili...
     
  13. Tanrının kırbacı
    Offline

    Tanrının kırbacı Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Burda sorsam sanırım bir sorun olmaz.

    Saat 11 gibi uyurum genelde ve büyük ihtimalle 3 ile 3.30 arası uykum bölünür.Bu saatte protein almanın bir sakıncası olur mu benim için ?

    Protein tozu,yada yumurta beyazını düşünüyorum.

    kısaca saat 11 de yatan 6.30 da uyanan birisi gece 3.30 da protein alsa bunun herhangi bir olumsuz etkisi olur mu ? (Yağlanma vb.)
     
  14. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    Çok isabetli bir karar,madem uyanıyorsunuz,bunu değerlendirmek lazım.
    Hiçbir sorun yapmaz.
    Karbonhidrata dikkat ederseniz gece alınan protein yağlanma yapmaz,kendinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz gece protein almakla
     
  15. gencebayorhan
    Offline

    gencebayorhan Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    ben geceleri acıkınca et şiş yiyorum
    protein alıyorum almasına da yağ olmasa güzel olacak...
     
  16. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    gencebayorhan,gece gece et şiş yenir mi?midenize yazık.mideniz nasıl sindircek onu metabolizmanız alt seviyelerdeyken?ayrıca et şişi yedikten sonra 2-3 saat uyanık kalıyormusunuz?yedikten yarım saat sonra uyuyorsanız durum daha da vahim.
    bence et şiş ten vazgeçin gece saatlerinde.
    iyi çalışmlar.bench_O
     
    gencebayorhan bunu beğendi.
  17. gencebayorhan
    Offline

    gencebayorhan Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    1 saat ciavrı oyalanıyorum lakin et şişi biraz öne alarak gece yatmadan evel bir iki kadeh süt ve biraz meyve yiyerek açlığımı bastırmayı deneyeceğim.teşekkürler bilgilr için...
     
  18. Optimus_Prime
    Offline

    Optimus_Prime Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    Ankara
    yapacağın en kolay şey meyve yemek en çok tavsiye ettiğim ise yeşil elma çünki yeşil elmadaki lifler tokkalmana yardımcı olur...;)
     
  19. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    light beyaz peynir gece yatmadan önce iyi bir alternatif olabilir..casein protein tozu kullanmıyorsak gece boyunca vucudu beslemek için light beyaz peynir derim..
     
  20. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    150 gr lor peynir + 100-150 gr light yoğurt yatmadan önce yiyebileceginşz en iyi besinlerdir...l
     

Sayfayı Paylaş