Gece yemek hk.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lordmarvel tarafından 30 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,

    Ben bazı günler antrenmana geç gidiyorum. 20-21:00 gibi. Saat 10da bitiyor antrenmanım wheyimi içiyorum 1 saat sonrada yatıyorum malesef 23:00 de uykum geliyor ve sabah 6-7 de kalkmak zorundayım.

    Kısacası geç olduğu için ant sonrası whey alıp yatıyorum yemek yemiyorum yani, siz ne düşünüyosunuz bu konuda? malum yemekten en az 2 saat sonra yatmamız gerekiyor. ondan sordum.
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    beyler bu konuda öğün yerine gecen syntha 6 öneririm sizin durumunuzda bi 3 ay kaldım iş dolayısı ile..syntha icip yatıyordum yarım saate yemek yerine sayılır yine az da olsa tavsiye ederim sizlere.whey ictikten sonra bende bir acıkma oluyordu aç aç yatıyordum sabah halsizlik falan syntha da kesilmişti denemenizi tavsiye ediyorum ii sporlar...
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bi kase "yoğurt içine 2 bisküi "yeyip , 1 saat sonra yatarsan ,pek bir sorun olmaz...)

    hem uykun da gelir..

    ya da bir bardak ayran , 2 galeta ..)
     
  5. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Evet bsn syntha uzun süre vücudu besliyor. O halde ant sonra 1 ölçek whey, yatmadan önce de 1 ölçek syntha veya casein protein alınabilir diye düşünüyorum.


    Yoğurtta iyi ama malum doğal olmadığından dolayı yemiyorum. Ayrıca proteinide az. Günlük süt içiyorum.
     
  6. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    ben sana daha ucuz bişey tavsiye ediyim dediginden ziyade..direk antrenman sonrası 1 ölcek bsn syntha iç yarım saat 1 saat sonrada uyu :)

    bu arada ercangürgöze dediginizin kilo almaya baya bi katkısı olur diye düşünüyorum bu konuda görüşünüzü alabilirmiyim?
     
  7. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bi kase yoğurt ve bi kaç biskuinin "kilo aldırıcı" etksisi olmaz...ayrıca, mideyi de yormaz, sindirimi çabuk olur...

    kalorifik değeri çok azdır...)
     
    onbir bunu beğendi.
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    yatmadan önce 100gr lor da yenilebilir
     
    lordmarvel ve GencGrafiker bunu beğendi.
  9. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    evet bcaa mı alsak whey ile napsak:)
     
  10. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    schwarz hocadan yorum bekliyorum bu konuda :) şimdi antrenmana gidiyorum kolay gele
     
  11. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    ayrıca drafttan da yorum bekliyorum :D
     

Sayfayı Paylaş