Gece WCye kalkmak ve büyük pişmanlık :(

@fatiko15 , üstüne alınma, sana özel yazmıyorum bunu.

Aklınıza mukayyet olun. Bu spor gerçekten takıntı yapmaya çok müsait ve birçok kaynak da sanki bu takıntıları körüklemek için yazılıyor gibi. Aman şunu yap kasın sönmesin, aman antrenman süresi 1 saati geçmesin, aman günde 7-8 saat uyu, aman içki içme, aman şu bu derken sanki en ufak hatada herşey mahvolacak gibi bir psikoloji yaratıyorlar. Yahu bunu yapmayın. Bu spor amatör çerçevede gerçekten basit bir spor. Basit kuralları var. Arada bazılarını çiğneyince bir şey olmaz. Hedefine 20 ayda değil de 21 ayda varırsın en kötü ne olacak? 25 ayda varsan ne olacak? Müsabakaya yetişmiyoruz, çoğumuz hayatımızı bundan kazanmıyoruz. Gün boyunca bütün küçük ayrıntılara en yüksek derecede önem göstersen ve tüm gün hayatını buna göre düzenlemekle uğraşsan sana 1 yılda yarım kilo kadar bile kas kütlesi olarak geri dönüşü olmaz. Yeterli kalori ve proteini al, arada alamadığın olursa önemli değil, ağır kaldır, sonra da hayatın geri kalan çok sayıdaki yönleriyle ilgilen, bitti gitti. Spor yaşam kalitesini yükseltmeli, eğer durduk yere bir de suçluluk yaratıyorsa bakış açısında büyük bir yanlışlık var demektir.

Starting Strength forumlarında bir profesyonel iyi uyumayan bir gence tavsiye veriyordu. Uykunun önemini anlatmış falan, arada okurum çok güzel forumdur. Sonunu şu şekilde bitiriyordu, aklımda kaldığı kadarıyla "o yüzden iyi uyu ve alkol alma, kız bulduğun geceler hariç". Bu doğru bakış açısı işte. Spor yük bindirmemeli, hayattan uzak bırakmamalı, utanç, endişe yaratmamalı. Tuvaletine gir, sonra uyumana bak. Hiçbir sorun yok, yanlış olan hiçbir şey yok.