GECE UZUN, SABAH KISA..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve • Lounger • tarafından 31 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,

    Hepimizin bildiği üzere gece yatmadan önce casein, sabah kalkar kalkmaz da basit karbonhidrat ve çabuk sindirilebilecek ve kana karisabilecek protein almamız gereklidir? Peki bunların besin olarak karşılığı neler olabilir? Neler olmalıdır? Örnegin, sabahları kalkar kalkmaz iki bardak ılık su içtikten sonra birkaç tatlı kasığı bal yiyorum basit karbonhidrat ihtiyacımı karşılamak adına. Gece yatmadan üç saat kadar önce de yağarız beyaz peynir yemekteyim.

    Yağsız beyaz peynir yemeye devam mı etmeliyim, yoksa kor mu yesem daha doğru olur? Sabah kalkınca da bal mı yemek daha faydalıdır, pekmez mı, yoksa üzüm suyu içmek mi? Ve de son olarak bunların ölçüsü, miktarı ne olmalıdır?

    Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş