gece uykusu

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve MeRt46 tarafından 15 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MeRt46
    Offline

    MeRt46 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar işim nedeni ile uzun bi zamandır uyku düzenim değişik bir halde.gece geç saatlerde yatıp 4 5 gibi. öğle saatlerinde kalkıyorum ama bu düzene bünyem alışmış durumda ve 9 10 saat uyku uyuyorum yaptığım işinde hiç yorucu bir tarafı yok.size soracağım gh hormonunun gece uykudayken salgılandığını duydum ama bunun ne kadar doğru ne kadar yanlış olduğunu bilmiyorum. uyku düzenim gerçekten gelişmemi engellermi? ayrıca gece ayaktayken uyku uyuyamadığım için vücudun beslenmesi açısından kullanmamamı önerdiğiniz besin veya ürünler varmı yardımlarınız bekliyorum teşekkürler.
     
  2. SSUO
    Offline

    SSUO Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    173
    Ödül Puanları:
    0
    Uyku gelisim adina cok onemli bir faktor, uyudugun saat sayisi tabii ki vucudunu dinlendirmen adina onemli hangi zaman dilimlerinde uyudugun hormon dengesi ve metabolizman adina cok daha onemli.
     

Sayfayı Paylaş