Gece uyanma sorunu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Aytuğ Tunca tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar ben 1 haftadır yağ yakmak amacıyla diyetteyim. Tüm gün beslenmeye harfiyen uyuyorum ama ama gece uyuduktan sonra gecenin bir yarısı kalkıp canım birşeyler yemek istiyor. Benim gibi bu sorunu yaşayan çözüm önerebilecek varmı arkadaşlar?
     
  2. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Uyumadan önce bol su,yağsız süt iç geçmezse bildirirsin yardımcı oluruz ama şimdilik yeterli olacağını düşünüyorum :)
     
  3. kuruvaSan23
    Offline

    kuruvaSan23 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Çok su içince daha fazla Uyanıyor insan :)
     
  4. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Su icdikten sonra işini görüp yatıcak tabii :D ayrica cisi geldigi icin degil acliktan kalkiyor acligi bastirsin diye ise yarar belki arkadasin alt taraf saglamdir hissetmez bile ;)
     
  5. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim dostlar deniyeceğim başka önerisi olan varmı? :)
     
  6. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Yag yakmak oldugu için önerim bol su ve yoğurt yiyerek uyumanız bu sizi sabaha kadar idare ederek yag yakımınızı hızlandırır.
    Yoğurt+Su ve yulaf ezmeside olabilir .)
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Aşırı düşük kalori alıyor olabilirsin. Günlük kaç kalori alıyorsun, ne kadar protein ve yağ, kaç kilosun, kaç yaşındasın?
     
  8. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    1700 kalori 241 gram protein 70 gr karb 45 g yağ 82 kikoyum ve 17 yasındayım
     
  9. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Eh, acı çekmen normal. Bu kalori miktarı çok düşük, yağ miktarın da çok düşük. Şöyle 2000 kalori civarına çıkartırsan daha sağlıklı şekilde yağ yakabilirsin. Yağları arttırabilirsin.
     
    Shinigami ve Created By Loss bunu beğendi.
  10. Aytuğ Tunca
    Offline

    Aytuğ Tunca Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 2 yemek kaşığı zeytin yağı yeterlimi sizce?
     
  11. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Sadece zeytinyağı tüketirsen tabikide iyidir zeytinyağı aşktır içini eritir cildi güzelleştirir damarları açar üstelik yağlanma sorunuda yapmaz :p Ama genede abartma birde 1700 kaloriden 2000 e aniden çıkma çıkmayı düşünüyorsan yavaş yavaş arttır.Yoksa metabolizmanı alışık olmadığı kadar besin yakmaya mahkum bırakırsın oda zorlanır neyapsın :oops:
     

Sayfayı Paylaş