Gece spor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hamitguner tarafından 13 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hamitguner
    Offline

    Hamitguner Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar geceleri saat 10 dan 11 e kadar spor yapiyorum ağırlik artı avantajı varmıdır gece yapmanin uyumadan önce
     
  2. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bende geç yapıyorum merak ediyorum cevabını
     
    Hamitguner bunu beğendi.
  3. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi görüşüme göre sabah yapmak daha avantajlı çünkü çıkabiliceğin en yüksek ağırlığa zinde ve dinlenik halde daha kolay ulaşırsın aksini idda eden abilerimin de yorumunu ben de merak ediyorum

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Cok tercih edilir bir durum degil. Antreman yaptigimiz zaman kaslarimz zarar gormus oluyor ve zararin tamir edilmesi icin antremana ara verilmesi ve dinlenme surecine gecilmesi gerekiyor.

    Uyku anabolic dedigimiz tamir edici, yapici hormonlarin en yuksek verimle calistigi bir donem. Siz bu donemi antreman yaparak yada ayakta dikilerek gecirdiginiz zaman bu hormonlarin dengesinin de bir nevi degismesine sebep oluyorsunuz. Ama bu etki ne kadardir onu bilmiyorum. Bu konularda kesin sonuclar veren arastirma yapmak zor cunku bircok degisken faktor var.

    Uykudan once uyarici faaliyetler yapmak, yemek icmek cok dogru degil.

    Ama gece calisip kas yapanlar da var. Bu sporu seviyorsaniz yaparsiniz, sartlar ne olursa olsun yaparsiniz bu kadar.

    Secme sansiniz varsa aksam 8-9 gibi saatlere cekersiniz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Hamitguner bunu beğendi.
  5. Hamitguner
    Offline

    Hamitguner Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Şartlar öyle gerektiriyor okuldan cikonca evde 6 da oluyorum yemek ders derken saat 10 u buluyor
     

Sayfayı Paylaş