Gece kazein almayan var mı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve elite35 tarafından 24 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Gece kazein almayıp da gelişiminden memnun olan var mı ?
    Varsa antrenmandan sonraki beslenmesini yazabilir mi ?
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    gece yemek yemek tamamen ticari gir pompalama.gece vücut artık sindirim istemez. onun yerine sabah kalkar kalkmaz whey alın.
     
    elite35 bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    kazeinim bitti zaten. son içişim bugün. elimde MUSCLEPHARM Combat var. Kompleks bir ürün. O halde ürünü gece değil de sabah kalkınca almam daha mantıklı.
    Yalnız şöyle de bir şey var. Erken kalkıyorum işe gidiyorum diye 6-7 yumurta süt vs. kahvaltı menümdeki protein miktarı 40 gramı buluyor. Bi de toz fazla gelmez mi ?
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozundan 1 saat sonra kahvaltı yapma imkanın varsa sorun olmaz gibi.
     
    elite35 bunu beğendi.
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ben varım.
    Canım ne isterse onu yiyorum.
     
    Bekci bunu beğendi.
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bencede gece yemek yada kazein almak beni acayip rahatsız ediyor onun için gece yatarken midenin boş olması gerekir rahat bir uyku için
     
    Bekci bunu beğendi.
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bende almiyorum casein protein,eger günlük olan ihtiyacimin cok cok altinda protein alimim olmussa gece yatmadan 1 saat kadar önce wheye zeytinyagi ilave edip casein niyetine iciyorum.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  8. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    gece zaten yatmadan hemen önce L-Glutamin takviyesi alıyorum. Ayrıca kazein almak da mantıksız o zaman..
     
    letsev bunu beğendi.
  9. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yatmadan 100gr kadar yağsız beyaz peynir yerim :)
     
  10. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kalkar kalmaz whey,gece yatmadan önce casein hepsi supplement şirketlerinin uydurması.Yani protein zamanlaması denen olay uydurma önemli olan ne zaman tükettiğiniz değil ne kadar tükettiğiniz ve tükettiğinizin kalitesi.Kaynak göster diyenler Google a PROTEİN TİMİNG MYTH yazsın.
     
  11. exelans_61
    Offline

    exelans_61 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Casein dünyanın parası topu topu 7 saat mide aç kalacak yatmadan önce en güzel casein bence dolu dolu bir kase ev yapımı yağsız yoğurt kardeşim ... caseine 1000 basar :))
     

Sayfayı Paylaş