GECE KALKIP PROGAİNER İÇMEK

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve MAHFUZ tarafından 12 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. MAHFUZ
    Offline

    MAHFUZ Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar gece 3 4 gibi uykumuzdan kalkıp progainer içsek nasıl olur.amaç kilo almaktır

    yada hardline zone mi içmeliyiz. cünkü zone hem karb ve protein oranı 1 e 1 ya o bakımdan sizce hangisi uygundur
     
  2. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    *bence, zone daha uygun, di mi? genel görüş; gece karbonhidrat fazlası, vücut yağına kaçar yani elbet, kilo alırsın ama istenmeyen bir şekilde olur... ama gün içersinde alırsan carb'ı, enerji vb. yedirirsin vücuda, az yağa kaçar, istenen şekilde kilo alırsın...
    *ayrıca, mankenlerin yaptığı bir açıdan doğru, saat 7'den sonra yemek yeme... ama body'ci açısından bunu "edit" lemeliyiz... şöyle, gece protein ağırlıklı, az yağlı, az-normal karbonhidrat... öbür türlü, body'ci, body'ci olmaz, manken olur... ;)

    *yani, tavsiyem; gün boyunca progainer, akşam zone'a takıl, en güzeli... ;)

    saygılar... ;)
     
  3. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Bence karb gece alma ya yatmadan casein al ya da gece kalkıp vücudu beslemek adına ucuz protein al. ;) karar senin ama kar. alma...
     
  4. baltaci2
    Offline

    baltaci2 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2006
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-boks
    Yer:
    ankara
    çok yağlı değilsen mass-tech yağlıysan nitro-tech. gece öğünlerinde bu iki ürün inanılmaz etkili. ama ucuz bulmak zor
     
  5. berkin
    Offline

    berkin Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    birazda yağ yapabilir
     
  6. cdalgic
    Offline

    cdalgic Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2006
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hmm

    benim türkiye 4. hocam geceleri kalkıp puding yediğini anlatırdı...aklıma o geldi. karbonhidrat ihtiyacının en fazla olduğu zaman sabah ilk kalktığımız vakit. bence bir ölçü kahvaltıda. bir ölçüde antremandan önce alınarak calori takviyesi şeklinde.akşamları ise proteinlerle vücudu beslemek en iyi seçim.Gece gainer içme olayına gelince gainer lar komplex karbonhidratlar içerdiği için basit karbonhidratlar gibi vücutta yağ olarak depolanmazlar.gainer almamızın nedenide içerdiği komplex karbonhidratlar değilmi zaten? ben zayıf bir insanın kilo almak için gece gainer almasına karşı değilim ancak o alacağı ölçüyü bence kahvaltıya yada antreman öncesine saklamalı.
     

Sayfayı Paylaş