Gece Hayati Ve Vücut Gelistirme

ayda bir çıkıyorum bende.sigara kullanmıyorum zaten.alkol belli bir süreden sonra fiziksel açıdan çok zihinsel olarak çok etkiliyor insanı.

 

gündüzleri bile elimde olsa dışarı çıkmayacağım o derece kitlendim. dışarda, okulda, vs geçen 1 saatin kıymetini bu sporla beraber anladım. o 1 saat bile beni kahrederken ben gece nereye çıkıyorum. gündüz beslenme aksatılmadıkça sorun olmuyor fakat gece nerdeee, caseini alıp yatacaksın başka yolu yordamı, telafisi yok.

 

Haftada 1 cikmazsak olmaz.. O kdr vucut calisiyoruz clublarda seklimizi yapamiycaksak, ne ise yarar ki?
E alkol de bu isin yongasi, alkol alacasin ki eglenesin! Vallahi 5 duble votka icmissem, dun gece az ictim diyorum!

Arti, alkol en masumu bence; neler icmedik neler, neler yutmadik ki!!! Allahtan spor yapiyoruz da, dincligimizi koruyoruz!

Ne sporumdan, ne alemimden odun vermem..

Saygilar, sevgiler

 

Tarzınıza saygı duyuyorum.

Ancak şunu da söylemeliyim ki alkol ve spor birbirlerini tamamlayıcı veya birbirlerinin açıklarını kapayıcı kavramlar değildir.

Alkolün ve sigaranın zararları ve insan sağlığından götürdükleri ayrı, sporun getirileri ise ayrı değerlendirilmelidir.
Biri diğerinin zararını veya yararını azaltır mantığıyla bakmak yanlıştır.

 

bu işi meslek olarak yapmıyoruz sonuçta. Yapanlar varsa zaten almamaları gerekli ancak şahsen vg yapıyorum diye alkolümü kesmem haftada 1 içmezsem olmaz. Ha gün gelir çok göbek çıkar durum sarpa sarar, rejim ve spor fayda etmez, alkolü de keserim ama bunun sebebi kendime olan saygımdır.

bonatschi ben muratın da o mesajı alkol sporu tamamlayıcı şeydir maksadıyla yazmadığından eminim. Eğer forumda o mesajdan öyle bir amaç çıkarabilecek bir üye veya ziyaretçi varsa, steroid konularını okuduktan sonra kendini doping manyağı yapar heralde

Saygılar..

 

Vücut Geliştirmeyi bir yaşam tarzı olarak görmekteyim.Alkol ve Sigara ile beraber olmayacağı kanısındayım ayrıca geceleri dışarı çıkmayıda sevmiyorum nedense çıksam bile en fazla bir kahve içerim dönerim.

 

gece hayati olmayan birisi olarak tercihim tabiki de "Vucutcu´nun gece hayati olmaz! "

 

her gece mekan mekan dolasmak da hıc bır gece cıkmadan evde oturmak da bana gore degıl..

planlı ve programlı olduktan sonra gece hayatına da zaman ayırılabılınecegını dusunuyorum her hafta olmasa da en azından 2 haftada bır cıkarım...

bana gore sosyal hayattan da kopmamak lazım hem gece cıkmak demek zıl zurna sarhos olup bunyeyı alt ust etmek degıl adabıyla eglendıkten sonra hiç bir sey olmaz aksıne sevdiceğin,arkadasların gonlunu almıs hos bır gece gecırmiş oluruz..

 

Yazmadan duramadım.

Ben buna teşekkür ederim

 

şu aralar ayda 1 içmeye başladım sadce haftasonları olmak üzere fakat yaz gelince her hafta sonu oluo. haftaiçi içkiyi ağzıma sürmüorum

 

benimde bir sorum var bu ile ilgili.
mesela ben içki falan iç miyorum. ama barda çalışıyorum. uykusuz luk falan olacak. nasıl ne yapmalıyım?

 

hafta sonu abartmadikca cikilirda gezilirde icilirde..ama herseyi tadinda birakmak lazim..herseyin fazlasi zarar oldugu gibi bunun fazlasida zarar..ben gecen yila kadar her gece hatta hafta ici bile cikardim.ama suna dikkat edin bi.ciktiginiz gece biraz abartinca 2 gununuz yani 2 antremaniniz mahvoluyor.sebebi o geceyi komple ivir zivir cerez ve alkolle harciyosunuz.sabaha karsi eve geliyor oglene kadar yatiyosunuz.sonra kalkinca alkolun verdigi bas agrisi ve migde bulantisindan ne yumurta nede yulaf yenmiyor otomatik olarak aynaya bakinca psikoloji bozuluyo ve kendinizi ufalmis goruyosunuz..artik ayda bir anca cikiyorum.onuda istemiyorum aslinda ama arkadaslar israr ediyor..yani cikmasak en iyisi.gece cikip cerez cips cikilota alkol yerine evde arkadaslar arasi guzel bi tavuk kizartma yaninda guzel bi cay ve sohbet daha iyi

 

vücut geliştirmeye başladığımın 1. ayın sonunda 6 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım 2 aydır ağzıma sürmüyorum. geceleri neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum. gündüzleri ayda 1 içiyorum.

vg'nin faydası

1- daha güçlü ve daha sağlıklı bir bünye

vg'nin zararı

1- daha asosyal insan.

2- sigarayı bıraktığı için salt muhabbet içeren kafe ortamlarından nispeten az zevk alan her saniyesinde bir şey yapmak zorunda hisseden bir bünye. oysa sigara içerken öğleden akşama kadar kafede durabilirdim

her türlü mutluyum halimden

 

alkol aldıktan sonraki midedeki kötü hisden dolayı yemek yiyemeyen arkadaşlara Alka-Seltzer ile tanışmalarını şiddetle tavsiye ederim yatmadan önce 4/3 bardak suya 2 adet bide aynı şekilde sabah kalkınca aç karnına alın bişiciniz kalmaz. belki psikolojik ama bende akşamdan kalmalığın bütün belirtilerini alıyor. ama dikkat edin aileniz ambalajından dolayı kondom sanabilir.

eczenecinizden isteyiniz 10 luk ambalajı sadece 3,19 ytl

 

Kukuleta, alka-seltzer kullanan bir arkadaşım vardı; oda yoğun gecelerden sonra onu kendine getirdiğini iddia ederdi. Onun ısrarıyla ben de aldım ve hiçbir etkisi olmadı. Ne varsa ağrı kesicilerde. Onun yerina vajezic ya da apranax'ı tek geçerim. Apranax biraz ağır ağrı kesici. Özellikle aç karnına yenildiğinde miğde fesatı geçirebilirsiniz; ama dişinizin ağrısını bile kesecek kadar etkili bir ilaç...

 

Ara da bi çıkılmak isteniyosa bi sorun proplemi olacağını sanmıyorum profesyonel değiliz madalya takmıyolar bize

 

Ben kola bile içmemeye çalısıyorum

 

en iyisini yapıyorsun,

zaten bana eski salonumnda hocamın dediğine göre yemeğin yanında içilen kola yediğimiz protein,vitamin..vs nin yaklaşık %20 sini absprbe ediyormuş (kesinliğinden emin değilim)

ama bu gerçek bile olmsa kolanın hiç bir yararı yok,zararı çok içmemek en iyi tercih!

 

Gece alkol alındıysa ;

1) Baş ağrısını engellemek iiçin 2 litre suyu yatağınızın yanında bulundurun.

2) Hala ayaktaysanız protein içerikli gıda ve ya protein shake almaya bakın

3) Uyandığınızda alkol aldığınızda size hoş gelen bayan hala uyandığınızda da hoş geliyorsa sorun yoktur. Eğer gelmiyorsa hemen o ortamı terkedin.

4) Kahvaltıdan 45 dakika önce ZMA ( Magnesyum + çinko + Vitamin B6 ) ve 5-10 gram glutamine alın. Düşen testestoron seviyesini ZMA yükseltir ayrıca glutamine ise katabolik etkiyi engeller.

5) Son olarakta kahvaltıda protein, fosfor, demir, kalsiyum içerikli büyük bir öğün yiyin. Alkol bütün bu yiyecekleri gece boyunca düşürdüğü için beslenme bu yönde olmalıdır.

bb.com çeviri

 

"Uyandığınızda alkol aldığınızda size hoş gelen bayan hala uyandığınızda da hoş geliyorsa sorun yoktur. Eğer gelmiyorsa hemen o ortamı terkedin." derken ne kastediyorsun achilles1980?