Gece beslenmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kular15 tarafından 27 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    Arkadaslar ben idmanımı gece yapıyorum ıdmandan sonrakı proteın ıhtıyacımıda bu yuzden gece alıyoru saat 10 cıvarlarında ama ben aynı zmnda kılo almamak ıcınde kardıyo fln yapıyorum

    gece yemek yemek kılo aldırır dıyorlar sızce yanlısmı yapıyorum yoksa ıdman zamanlarımı gunduz vaktınemı ayarlıyım
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    spordan sonra aldırmaz.
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    spordan sonra yemek yiyebilirsin.saat farketmez.ama yiyip yatma.1-2 saat gecsin.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    spordan sonra ıstersen gece 2 de ye yatmadan ye frk etmez onemlı olan kaloridir. ama vucut her turlu kullanır.
     
  5. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Yatmadan hemen önce ne yediğin cok onemlidir , eğer karbonhidrat ağırlıklı ve yüksek kalorili yemek yiyip hemen yatmışsan evet kilo alırsın yağlanırsın bunu alışkanlık haline getirirsen.
     
  6. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Günlük kalori alımın ve antreman yoğunluğun önemlidir bu ramazanda 250 gr yulaf yiyip yattım 30 gün boyunca istediğimden fazla kilo almadım ramazan boyunca 2 kilo aldım yani fazla bi etkiai yok gece beslenmenin buna örnek Jay Cutler adam aç yatmam dediği bir makale var :D
     
  7. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Sebep ? Bunu belirleyecek tek şey antrenmandan öncesine kadar macro'dur.
    Önemli olan kalori değildir, kaloriyi nerden aldığındır. Antrenman sonrası sporcu öğününü yer de uyur ise metabolizma gücüne göre ya hepsini kullanır, yada yarısını sabaha yağ olarak depolar,
    hatta sindiremediği gereksizliği de sabah tuvalette atabilir veya midede şişkinlik olabilir, yanı uzun lafın kısası söylediğin şeyi hiç bir türlü kurtaramıyoruz.
    Herşey kalori değildir, metabolizmalar çok büyük rol oynar, uyumadan önce sindiremediğin ne olursa olsun, yersen yağlanırsın.
    Vucüt yağ oranını ve kg'sini koruma amaçlı kalori 2000 ise, sen istersen 2000 kalori de kgni korursun, istersen yağlanırsın. Herşey kalori değildir
    Onun için youtube'de her sporcunun söylediği şeye kulak asmamak lazım.


    Sana da tebrikler kardeşim defalarca Mr. Olympia olan binbiir çeşit steroid kullanan, metabolizması 1000rr gibi çalışan adamı, normal sporcu ile kıyaslıyorun.
    O adamın metabolizması, spor geçmişi, kas hacmi, yukardaki ile bir mi de aynı etkiyi veya benzer etkiyi versin?
     
  8. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Kardeş ben ona adamın yediklerini ye demedim adam gece yemekten bahsediyor günlük kalori alımına bağlı olduğunu örnekledim bakıyorumda foruma muhalefet için girer olmuşuz
     
  9. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Öyle bir derdim yok yanlıs anlamıs olabilirsin kardesim, bende sen o arkadasa jayin yedıklerını ye diyorsun demedim zaten onu nerden çıkardın?
    Kusura bakma tavrımı yanlış anlamış olabilirsin, amacım seni kırmak değildi.
     

Sayfayı Paylaş