Gece Acıkmasını Önlemek ve Beslenme durumum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cordelia tarafından 30 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar sabah kahvaltımda 2 tam buğdaylı ekmeğe fındık ezmesi koyuyorum yiyorum. Antreman antremandan hemen sonra protein tozunu içiyorum bir de yağsız tuzsuz tavuk ve lapa pilav yiyorum 3-4 kaşık. ondan 1-2 saatsonra bi elma ve akşam yemeğiş sadece ufak ton balığı yiyorum ekmeksiz. Doymuyorum haliyle gece açlıktan çıldırıyorum adeta gece 2-3 gibi yatan insanım bir öneriniz var mı gece ne yiyeyim ya da ne ile tok tutayım kendimi.
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    hocam aynı sekılde bende öyleyim,
    onun ıcın yapabılıcegın ıllakı bazı yiyicekler vardır tok tutanlar gıbı ama altın kural bana göre erken yatmak.
     
  3. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hocam yatamıyom doğama aykırı keşke yatabilsem :D şuan mesela light süt içiyom. akşam yemeğim sadece ton balığı diye mi çok acıkıyom acaba.
     
  4. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    birazda karbonhidrat ekle akşama
     
  5. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hocam 1.85 e 82 kiloyum fazla sıkıntı yapmasın diye korkuyom karbonhidrat akşamları.
     

Sayfayı Paylaş