Gece çalışanlar için VG.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Pappy tarafından 19 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Pappy
    Offline

    Pappy Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    0
    Bodye başlıyalı 10 ay oldu bazı problemlerden dolayı işimi değiştirmek zorunda kaldım . Yeni işim haftanın 5 günü akşam 8 - gündüz 8 sabit 12 saat mesai çalışıyorum. Antrenmandaki performansımda gözle görürlür düşüş olamaya başladı. Buradan edindiğim bilgiye göre gece uyumak bu sporda çok önemli (Melatonin ve Gh için). Benim sorum acaba gündüz uyukusuda aynı etkiyi gösterirmi. Gelişimimde bir gerileme olurmu. Yoksa artık sporu bırakmam mı lazım.
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Yattığınız odaya ışık girmemesini sağlamak bekli bir nebze faydalı olabilir diye düşünüyorum.
    Yada göz bantlarından kullanabilirsiniz.
     
  4. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    gündüz uyumadan önce L-glutamine kullanırsan faydası olur bence
     
  5. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    katılıyorum karanlık odada yatarak bu etkiyi bir nebze düzeltebilirsiniz.

    gece çalışmak bütün biyolojik saatinizi değiştirir.
     
  6. Pappy
    Offline

    Pappy Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar.. İnşallah sporu bırakmak zorunda kalmam..
     

Sayfayı Paylaş