Gebzeden Merhabalar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bkrertugrul tarafından 26 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bkrertugrul
    Offline

    bkrertugrul Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] [​IMG] Merhabalar Forum Üyeleri Yeni Bi Arkadaşınız Geldi Yeni Gelenler Bölümünü ulamadım Ben de En Uygun Yer Burası Diye Düşündüm Bundan 10 Gün Önce Osmaniyede Oturuyorduk Gebzeye Taşındık 1998 Bağcılar Doğumluyum Vücudum Budur Ek Besin Felan Kullanmadan 3-4 Haftada Yaptım Yaparken 6 Kilo Aldım Fakat Geri Verdim Şimdi almak İstiyorum Protein Shopa Gittim Adam Karbonhidrat Kullanman Lazım Dedi Ne Diyorsunuz Alayım mı

    https://hizliresim.com/OZYWp5
    https://hizliresim.com/zV8W7D
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bayağı kurusun dostum irileşmen lazım biraz karın kasların iyi karın kası kaybetmeden kg alıp o kasları şişirmelisin bence keçiboynuzu pekmezi kullan
     
  3. bkrertugrul
    Offline

    bkrertugrul Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Keçiboynuzu denedim ama tık yok kg nedir bide bilmiyorum da kusura bakmayın :)
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo alamamanın nedeni yeterince yememenden kaynaklanabilir hocam.Gainerlara boşuna para verme bence. günlük beslenme programın nasıl acaba?
     
  5. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorf olduğun için temiz bir şekilde kilo alman gerekir ilk olarak. Başlarken mass gainer lardan ziyade doğal yollarla yağlanmaya çalış derim.
     
  6. bkrertugrul
    Offline

    bkrertugrul Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya aslında ağzım hiç boş kalmıyor sürekli yiyorum ama kilo alamıyorum çoğu şeyidenedim arı sütü polen keçiboynuzu vs. Doktorada gittim ama yok bi ar 6 kilo aldım onuda düğün ve taşınma esnasımda berdim
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    belirli bir rutinde ilerlersen gainera gerek kalmaz.Hatta hiç bir türlü gerek yok
     

Sayfayı Paylaş