Geçmeyen omuz ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve dober_1 tarafından 31 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 91 üye.
  1. dober_1
    Offline

    dober_1 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    kocaeli
    6 ay önce sol omuzumda benc yaparken ağrı ile tanıştım. ilk önce üstüne gittim nafile dinlendirdim nafile en sonunda doktora gittim bana mr vaedi ocak ayının 22 sinde çektireceğim.iltihap olabilir dedi arkadaşlar daha önce bu kadar uzun süre omuz sakatlığı yaşayan varsa yardımcı olsun spor hayatım bitebilirmi şimdiden teşekkürler
     
    alkadraz bunu beğendi.
  2. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    öncelkle geçmiş olsun. bn böyle bi ağrı Allaha şükür yaşamadm ama arkadaşım yaşamıştı.body yaparken sağ omuzun üüstüne 20 kg plaka düşmüştü ve 8 ay eline ağırlık alamamştı. tekrar geçmiiş olsun...
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dober_1 sizdeki ağrı muhtemelen bodycilerin çoğunun çektiği tendinit..bu daha çok rotator cuff ısıtılmadığında ve güçlendirilmediğinde zamanla zayıflayarak olur..ve bir gün kendini gösterir..mr.da net bir bulgu çıkmaz eğer klasik tendinit ise..

    yinede doktotunuza görünün..fizik tedavi uzmanına görünebileceğiniz gibi omuz konusunda uzman bir hekimde bulabilirsiniz üniversite hastanelerinden..
    enseye omuz press - enseye lat pulldown gibi hareketlerden kaçınacağınız gibi öne omuz presstede dirseğiniz 90derecenin altına inmesin...
    omza bir müddet ara vermeniz grerekebilir..daha sonra çok hafif kilolarla tekrar başlayabilirsiniz..geçmiş olsun..
     
    GORS, sultanmehmed, alifurkan1 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. dober_1
    Offline

    dober_1 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    kocaeli
    teşekkürler ama

    benimki genellikle benc pres ve üst göğüs hareketlerinde yüke binince kesiyor.omuz hareketlerin sadece yana açışta etkiliyor.eğer doktor mr çektiğinde bir şey bulamaz ise hafif ağırlıklarla başlamam doğru olurmu çünkü daha önce denedim ve zamanla hiç bir hareketi yapamayacak ağrılar oluştu.sabahları kalktığımda acı ile uyandım.ve bir sıcaklık hissi oluşuyor.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ağrı bahsettiğin hareketlerde sıkıntı verebilir ama sebep olan dediğim gibi ters omuz hareketleri oluyor genelde..öncelikle doktorun ne diyeceği önemli ama büyük ihtimalle ara ver diyecektir..vereceği kremleri aksatmadan sıklıkla kullanmalısın..tedavi sürecinde bu kremler,antienflamatuvar tabletler önemlidir..tedavi sürecinde ara vermelisin ve daha sonra başlayacağın zaman hafif ağırlıkları artırmadan kullanmalısın belki çok az artırarak birkaç ay devam etmelisin..
     
  6. gedaboz
    Offline

    gedaboz Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kasap
    Yer:
    sarıyer/ist
    arkadaşlar bende bu omuz sakatlıgından muzdarıbım bana önerebılecegınız bır spor hekımı veya klınık varmı
     
  7. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    897
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
    stapedius, sarc4stic ve Despo bunu beğendi.
  8. NİKE
    Offline

    NİKE Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    897
    Beğenileri:
    1.579
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    MÜHENDİS
  9. RoCk KoPaT
    Offline

    RoCk KoPaT Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MérZiF0n PoWéR HoUsE
    benimde balfiks çekerken omzum acıyoo.Ağustosta olmuştu bi ara geçti şimdi yine var..
     
  10. ebben
    Offline

    ebben Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar mühendisi
    Yer:
    Danimarka
    Slm
    öncelikle Diez'e katiliyorum vermis oldugu önerilere ve bilgilere ve tsk ediyorum.

    Ben kendim omuz yaparken isinma esnasinda. Cable makinesine gidiyorum ve kabloyu assagidan cekiyorum kolumu (omuz ve dirsegimi sabit tutarak) dirsekten assagi olan kol bölümünü 90 derece tutarak kabloyu disa dogru cekiyorum ve bunu 4 set 10-12rep yapiyorum. bu dumbell'lede olur tabi...
    aldigim kilo cok hafif ve iyice isiniyorum, daha sonra normal omuz calismalarimi yapiyorum.
    Bu calismanin (eksersiz) sayesinde cok senedir (Allaha sükür) omuzumda agri yok ve girmiyorda.

    bu eksersizi herkese tavsiye ederim. gercekten faydasi var ....

    saygilar
     
    emrah_yazgan, mehmetanil, Ocensers ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  11. dober_1
    Offline

    dober_1 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    kocaeli
    dün mr cektirdim
    allh kımseyı o alete sokmasın.tedavi sürecini sizlerle paylaşacagım.böylelikle daha çok yardımcı olacağıma inanıyorum.çünkü arkadaşlar omuzlar geçince tedavi sürecine fazla değinmemişler.geçtikten sonra unutulmuş herhalde
     
  12. dober_1
    Offline

    dober_1 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    kocaeli
    arkadaşlar mr sonucunu aldım.1.supraspınaus tendonunun yapışma yerinde hafif sinyal artışı(tendinozis)
    2.glenohumeral ligaman etrafında ,biceps tendonu etrafında ,subkoraoid bursada minimal efüzyon izlenmektedir.
    3.sol omuzda tip II akromion görümünü mevcut.
    (doktor o bölgede iltihaplanma mevcut.eğer ağırlıklarla üzerine gidersen müzminleşebileceğini söyledi) tedavisi mümkün ilk etapta 10günlük fizik tedavi ilaçlar 1 adet ağrı kesici(dicloflam) 1 adet (cabral) arkadaşlar hekim kontrolü şart ayrıca omuz bölgesinde özellikle benc pres veya üst göğüs bençte aşırı derecede ağrı ve kesilerek güç kaybı yaşıyorsanız derhal ağırlıklara bir son verin.ben 7. aydır çekiyorum.belki arkadaşlara bir yardımım dokunmuştur.şunu belirtmek isterim ilaçlar ve tedavi hekim kontrolünde yazılmıştır.omuz ağrıları farklılık gösterebilir.
     
    GORS bunu beğendi.
  13. daragoza
    Offline

    daragoza Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    aynisi bendede olmusu 1 kereomuz calıstıgımda omzum yırtılma gibi bir sey oldu her omzumla yuk kaldırdıgımda inanılmaz bir agrı giriyodu 1,5 ay bekledım ondan soonra iylesti tekrar omuz calısırken yine aynı durum oldu bu kas adelellerinin zayıflıgından oluyor insallah gecer
     
  14. dober_1
    Offline

    dober_1 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    kocaeli
    geçmesse

    geçmesse yardımcı olurum
     
  15. costagravas
    Offline

    costagravas Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben 3 aydır bu sporu yapıyorum ve son bir aydır aynen dober'in çektiği sıkıntıyı yaşıyorum sol omzumdan. Bench press ve göğüs çalıştığımda ağrıyor benim de. 2 hafta kadar ara verdim, geçer gibi oldu ama şimdi yine başladı.

    Tedavinin sonucunu ve detaylarını merak ettim.
     
  16. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    bende özelikle göğüs çalışırken dumbell flyda ve dumbell press te oluyo.özellikle dün baya oldu bugün falanda omzumun ağrısı sürdü.işin tuhafı hareketleri nizami yapıyorum bundan eminim ama bu ağrı acı arası şey sadece sağ omzuma giriyor solsa sapasağlam ve sol göğsümde sağdan daha ilerde gözüküyo.
     
  17. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    bendede var ve geçmiyor artık alıştım diyebilirim ama enseye press yapmama engel o yüzden military ile idare ediyorum
     
  18. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    yahu o ağrımıdır acımıdır nese ona alışılırmı hiç hareketini kısıtlıyor insanın doktora falan gitmedin mi?
     
  19. SEHZADE
    Offline

    SEHZADE Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Ben tam bir sene çektim; ilk aylar umursamadım geçer dedim sonra baktımki hiçbir geçme yok antremanları azalttım. Daha sonra antremanları tamamen asmaya başladım. Şimdi ağrı geçti çok sükür ama omuz çalışırken ve üst göğüs basarken dikkatli olmaya çalışıyorum. Sonuçta 1 sene sürdü ve yinede geçmesine rağmen az da olsa arazını hissediyorum.
     
  20. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Vücudunuzun neresinde olursa olsun en ufak bir ağrı veya sakatlık hissederseniz idmanı kesinlikle bırakınız ve bir doktora/ortopediste gözükünüz.
    İşin ucunun nerelere varabileceğini inanın insan öngöremiyor.

    Bu tavsiyemin değerini sakatlık nedeniyle spordan uzaklaşmak zorunda kalmadan anlamaya çalışın arkadaşlar.
    Bu konularda çok çekmiş biri olarak çok hassasım.
    Ve inatla en ufak problem de dahi iyi bir doktora gözükülmesini ve bu süre zarfında sporun mümkünse bırakılmasını tavsiye ediyorum.
     
    Lorethlorien, GORS, Blood ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş