Arkadaslar bundan önce farklı dönemlerde toplamda 6 ay VG işle uğraştım, uzun bir aradan sonra 1 ay once yeniden başladım. Şuan antreman öncesi L-Carnitine sıvı 2000mg, sonrası Weider Gold Whey kullanıyorum. Bugun çalışma harici günlerde ve gün içi takviye amacı ile Gaspari Myofusion Elite sipariş ettim. Fyda sağlamak açısından bu iki ürünü beraber nasıl kullanabilirim? Yanına takviye olarak kreatin, aminoasit vs ne tavsiye edersiniz? Haftada 3 kere salona gidiyorum 33 yaşındayım Boy:170 Kilo:79 yurtdışında çalışan biriyim, buradaki salonda hocalara danışacak kadar dil bilmiyorum, yemekler firma tarafından veriliyor ve besin değerleri düşük, çalışma günlerinde ise kendim evde hazırladığım protein değeri yuksek yemekleri yemeye çalışıyorum. Amacım yağ kütlemi azaltıp sağlıklı bir kas kütlesi yapmak. Teşekkur ederim..