GameConsole : 100kg bench press 5 reps

1 tekrar

 

kiloda bişey yokta 20cm kolla basması başarı

 

1 tekrar

 

sadece indirmişin barı allahtan destekci varmıs

 

tek başına 1 tane yapmışsın dostum, emeğine sağlık

 

büyük başarı 1 tekrardan sonra destek alsan bile o ölçülerde bu kilonun altına girip 100 kg tek basman büyük başarı şahsen ben denemeye cesaret edemezdim.

 

sonra insanlar neden sakatlanıor yada neden gelişemior yada neden hep yanlış yapılıor

 

pek bir şey anlamadım ama yeşil gülücük candır

 

bu spor powerlifting degilki fazla basmak marifet olsun önemli olan nizami olarak kendin rahat bi şekilde minimum 6 tekrar yapabileceğin bi kiloya girmek

 

herkes adama sallamış ama siz çekin bizde izleyelim adam bu vücutla 100 kg yapıyosa coğunuzdan güçlüdür ben bu adamdan daha büyüğüm 60 kgde zorlanıyorum100 kg de ölürüm heralde helal olsun kardeşim sen bakma millete onlar herkese atıp tutuyor ayrıca bu spor kendini tatmin etmedir her zaman sizden çok basan birine içten içe kin ve hayranlık duyarsınız yani ondan adama laf atmanız normal

 

arkadasım adam 200 kg basssa ne olacak tamam güçlü helal olsunda burda adamın basarsın basamazsın muabbeti dönmuor olay basar basamaz değil destekçi birtaz salak olsa barın altında kalcak sonra noldu sakatlandım

 

dostum haklısın ama 200 kg bassa ne olacak dıye bır mantıkmı var o zaman 50 kg bassın ömrü boyunca ne anlamı var daha fazla basmanın ? ayrıca dedıgın dogru barın altında kalabılır destekcı olmasa veya duzgun destekcı bulamasa ama oda ona göre onlem alıyodur illa ki belki arkadasın hedefı daha farklı cekmıs koymus adam sen güzel yada kotu dersın ayrıca bu ısler sakat dıkkat et dersın mıllet dırek vurdum kırdım tarzında yorum atmıs 1 tekrar falan yazan var 1 tekrarsa 1 tekrar en azından 1 tane 100 kg basmıs helal olsun yada begenmedım de gec küçümser gibi yorum ne atıyorlar ben oraya kızdıgım için yorum atma gereksinimi duydum

 

bu konu b kaç ay önce karın kaslarım diye konu acan 45 kiloluk bir cocuk vardı onun muabbetine döndü

 

Yorumlariniz icin tessekkur ederim ama bu spora basladiktan sonraki amacim 100 kg basabilmekti destekti arkadasla 1 senedir beraber calisiyoruz o olmasaydi zaten kaldirmaya cesaret edemezdim