Galiba sakatladım kendimi.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 3 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt çalışırken aşırı zorladım kendimi sonra ne olduysa sağ kürek felaket ağrıyor . Kafamı çevirsem bayılacak gibi ağrı oluyor . Kas gevşetici kullansam olur mu ne yapmam lazım. ?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sıcak duş al ve bir süre dinlenmeye bak.Ailenden birine biraz masaj yaptır.Antrenmanlarına sıkıntı çıkarıyorsa antrenmanlara biraz ara ver.Sıkıntı çıkarmasada ara vermede fayda var.Bir daha nüksedebilir.
     
    proteinkafa bunu beğendi.
  3. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağrı geçene kadar bekleyeceksin. Geçmiş olsun. Dikkatli ol.
     
    proteinkafa bunu beğendi.
  4. OTTIS
    Offline

    OTTIS Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Ağrıyan noktaya ilk önce sıcak su ile ovala veya ovdur hemen sonrasında soğuk su ile ovala bir hocamın tavsiyesiyle uygulamıştım çok işime yaradı.Geçmiş olsun.
     
    proteinkafa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş