Galiba menisküs oldum (sol dizkapağım)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 10 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler. Geçen hafta squat yaparken sol dizkapağımfa bi sızlama oldu hareketi devam ettiremedim onun yerine leg press ten devam ettim bu hafta ilk sette yine aynı ağrı oldu kas ağrısı değil yırtık ağrısı gibi. Başka alteratif haretleri yaptım onlarda sorun yok acaba benim nasıl bir yol izlemem lazım? Bidaha squat yapmayacakmıyım?

    16 yaşımdayım
    1.5 yıldır bu sporla düzenli uğraşıyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    geçmiş olsun kardeş
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Menisküs çok daha rahatsız edici bir durum, alternatif hareketleri de yaptırmaz o hastalık.
     
  4. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayni durum senin yasinda bi arkadasimda daha var 5x5 calisiyordu surekli squat agir setler girmeye basladi herhalde bilincsiz bir sekilde yapti sonucunda meniskus ve diz kapaginda ayrilma olmus leg press de vs sıkıntı cekmiyor ama çöküp kalkarken bile sorun yapıyormuş ama en iyisi bi ortopediste gorunmek
     
  5. hobcin
    Offline

    hobcin Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    muane olmadan ve görüntülenme olmadan( mr yani) ne olduğunu bilemessin, diz ve çevresiyle ilgili pek çok rahatsızlık var, yan bağlarda 1 kaç haftada düzelebilecek bir sıkıntı bile menüsküsle karıştırılabilir. Menüsküsde aynı belirtileri verir tabi, sızlamayla başlayıp üstüme gidilirse, dizde kitlenme merdiven inip çıkmada hatta yürümede sıkıntıya kadar gider. Ben doktor değilim ama menüsküs olduğum için biliyorum:)
     
  6. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle ben salakligim yuzunden suan kireclenme yasiyorum patellamda kayma var dizimde merdiven cikmak bile iskence daha 17yasindayim
     
  7. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dizkapaklarını dışa kırıp topukları birleştirip eğilmeyi dene,ve aynı şekilde ayakları omuz genişliğinde açıp bu sefer diz kapaklarını içe kırıp eğilmeyi dene,2sinide yapabiliyorsan sorun menüsküs değildir.
    (Eğilme derken squat yapar gibi biraz aşağı iniceksin menüsküsse zaten acıdan yere düşersin)
     
  8. sametoprakci
    Offline

    sametoprakci Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe - uzaktan eğitim
    Yer:
    İstanbul
    Bacak idmanını çok ağır yapma hangi hareket seni zorluyor ise hafif kilo ile yapman en mantıklısı bende sol diz kapağımdan kıkırdak kopmasından ameliyat olmuştum dikkatli ol
     
  9. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımlarınız için tesekkür ederim. dediklerinizi uyguladım galiba ufak bir incinme olmuş bu hafta son kez deneyeceğim eğer aynı şey olursa doktora gideceğim. İyi akşamlar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende menisküs ile ilgili ufak bir şey anlatayım.. 17 yaşındayım,6 ay önce basketbol oynarken oldu diye tahmin ettiğim bir yırtılma oldu sanmıştım, menisküs yırtığının belirtilerine bakmıştım hepsi bende vardı, önceden merdiven inip çıkarken, zıplarken sızlama oluyordu, bu sızlamalar 3-4 ay boyunca sürekli devam etti, şimdi çok şükür hiç bir sızlama yok.. Herşey gayet iyi, her incinme menisküs değilmiş ben bunu anladım, paylaşayım dedim içimde kalmasın :)
     
    fbirfn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş