gainerime tahin ve 1 yumurta katıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve foranimati10 tarafından 3 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. foranimati10
    Offline

    foranimati10 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2008
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar gnc vanilyalı gainerime

    1.5 su bardağı süt
    3 yemek kaşığı gainer
    3 tatlı kaşığı ( pekmez - tahin karışımı)
    1 adet çiğ yumurta

    mikserle karıştırıp dikiyorum kafaya...

    sorum şu :

    bunu yatmadan önce kullanıyorum ve spora gitmeden önce

    artıları ve eksileri nelerdir??

    zira bunu kullandığımdan beri vahşiletim düz duvarlara tırmanmaya başladım acaba hatamı yapıyorum aşırı kullanıyormuşum gibi düşünüyorum...

    birde gainerim bitti biticek..acemiliğime geldi ilk gaineri gnc aldım :) şimdi ise gainer almam lazım...kilo aldırmaya yardımcı iyi bir sporcu gaineri önerebilirmisiniz

    opitimum,hardline,ultimate nitrition,musletech,gainfast markalarını araştırıyorum...optimum bir adım önce çıkıyor kilo alımında siz ne dersiniz???
     
  2. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    çiğ yumurtayı programından cıkarmalısın, hem salmonella hastalıgı yüzünden hem de çiğ yumurta sindirilmeden dıarı atılır hemen...

    gainer a gelince, hardline progainer bütçeye uygun, ama paran varsa yeteri kadar, optimum mass alabilirsin..
     
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    karışıma 2 yemek kaşığı bal veya keçi boynuzu pekmezi,2 yemek kaşığı kakaolu dondurma ve bir adet muz veya bir çay bardağı çilek ekleyerek tam bir kilo aldırıcı haline getirebilirsin.
     
    foranimati10, sfitness ve Morphling bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş