Gaineri Ne Zaman İçeyim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 8 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Optimum Serious Mass Kullanıyorum Sizce 30 Dk Öncemi İçeyim Yoksa Antreman Esnasındamı Hangisi Daha Yararlı Olur Farkı Ne Olur ?
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
  3. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan


    Zaten gereksiz bir şey ne zaman içtiğinin pek bir önemi yok, çünkü ne zaman kullanırsan kullan alacağın kilolar zaten yağ şeklinde olacak.
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    benim kullandığımda nerdeyse sıfır oranında şeker ve yağ var yalnız
     
  5. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Fark etmez ne olursa olsun kilo aldırıcılar hiçbir zaman kas olarak kilo aldırmaz.

    Temiz beslen yemeklerini ye o şekilde kilo al.
     
  6. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    ama bu gainerin içinde yüksek proteinde var ?
     
  7. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Weight Gainer olmasın gerekirse Protein tozu olsun, yine aynı hesap. Çünkü bu tarz ürünler Supplement'dir, yani destek ürünlerdir. Yemeğinizin yanında kalan açıklarınızı bu takviyelerden biraz alarak kapatmak adına kullanılmalıdır.

    Siz bunları tutup ta ana öğün olarak kullanırsanız hiçbir anlamı kalmaz, hiçbir zaman kaliteli bir şekilde kilo alamazsınız.

    Benim buradaki tek amacım seni doğru yola yönlendirmek ve paranı boşa çöpe attırmamak. O Gainer'lara falan vereceğin parayı tavuğa bulgura harca, antremanını da yap 10 numara kas olarak kilo almış olursun.

    Son olarak bu videoyu da izle çok iyi açıklıyor.

    Yemezsen Büyüyemezsin – Rich Piana | Vücut Geliştirme TV
     
  8. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Adam zaten gainer almış , Şuanda kullanıyormuş , Bunu bir öğün olarak kullanıyorumda dememiş.Size ant. öncesimi yoksa esnasında mı alayım diye sormuş.

    Lütfen cevap vermeden önce konuyu düzgünce okuyun arkadaşlarım.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ağustos 2014 ---
    Antreman esnasında kullanmanı önermem , antremandan 45 dk önce alabilirsin.
     
    Son düzenleme: 8 Ağustos 2014
  9. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Tamam zaten ben de diyorum ki yağ olarak kilo aldıran bir şeyin antreman öncesi veya sonrası kullanmanın bir farkı yoktur. Konuyu da gayet iyi okudum almış Gainer'ı, bir daha almasın diye bilgilendiriyorum, bu kötü bir şey değil.
     
  10. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlam antreman yaparak kullanırsa aldığı kilolar tamamen yağ şeklinde olmaz.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ağustos 2014 ---
    Neyse polemiğe girmeye gerek yok , bende zaten gereksiz bir şey olduğunu düşünüyorum gainerların ,ama beslenmesi ciddi anlamda yetersiz ise faydalı olacaktır tabi.Faydasını gören birçok kişide var.
     
    Son düzenleme: 8 Ağustos 2014
  11. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar yardımlarınız için sağolun ama ben bunu aldım çöpe Atamam bitirene kadar şimdi aldığımdan itibaren iki kere antreman esnasında içtim bundan sonra nasi içim yani antreman esnasında içtim çok enerjik oluyorum 30 do önce içsem nasıl olur kilo alma açısından yardm ederseniz sevinirim
     
  12. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim hocam max sonuç için antremandan 45 dk önce ve antremandan sonra az süt ve su ile karıştırıp al diyordu bir dostuma , internette de bir çok sayfa bunu öneriyor , bencede mantıklı.
     
  13. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ olarak kilo aldırmaz sen hiç canını sıkma antremandan 1-1.5 saat önce süte karıştırıp 100 gram al(bana göre üstünde çok yazarlar çobuk bitsin bir daha alsın diye) antremandan 45 dk sonrada 100 gram su ile al 30 dk sonrada yemek ye keyfine bak gainer yağ olarak kilo aldırıyorsa pilav makarna patateste yağ olarak kilo aldırması lazım...
     
  14. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    anladım antreman esnasında içiyodum içmeyim yani içersem ne olur işe yaramazmı ?
     
  15. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Optimum un mass ürünlerini tavsiye etmiyorum :)
     
  16. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    niye herkez olumlu sonuçlar veriyor diyor :)
     
  17. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    ona vereceğin parayla git boğazına yatırım yap daha karlı iş görürsün en azından oturup adam gibi et bulgur bışeler yıyorum dersin
     
  18. TopaLNinja
    Offline

    TopaLNinja Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Gaınere para mı verilir ya 2 gun sonra kollar kaslı önde göbek vucuttan önce göbek gıcek sonra baklavalrım cevizli fıstıklı diye pişman olacak xD
     
  19. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    1. Önerim ; gainer para israfıdır , kalitelo karbonhidrat varken '' pilav,makarna,patates,yulaf ezmesi vs''
    2. Önerim ; Spor oncesı ya da sonrası alman şu şekilde fark eder , spor oncesi alımında enerji verir '' tabii kaliteli karb ise ''
    Spor sonrası alımında proteiin ve karb. ihtiyacını giiderir.
    3. Gainer yağ aldırır dien arkadaşa şaşırdım bne bir mucizeyim o zaman doğal gainerla yağ almadıgım için ya da istisnayım pes dogrusu.
     
  20. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bana göre 1. öneri tamamen yanlıştır o zaman protein tozu da para israfıdır örnek olarak benim 500 gram karbonghidrat almam lazım ama bunu karşılayamıyosam 150 gramını bi günde gainerden karşılayabilirim herkesin midesi büyük değilki...
     

Sayfayı Paylaş