Gaineri Bu Zamanlar İçiyorum Doğrumudur ?

Arkadaşlar Sabah Kalktığımda Kahvaltıdan Sonra İçiyorum Birde Antremandan 30 DK Önce Sizce Doğrumu Yapıyorum Sabah Aç Karnınamı Yoksa Kahvaltından Sonramı Onuda Bilmiyorum Ama Ben Kahvaltıdan Hemen 5 Dk Sonra İçiyorum Yatmadan Önce Gerek Duymadım Sizce Doğrumu Yaptığım Kullandığım Marka Optimum Serious Mass 2727 GR 1 Ölçek 160 GR Civarı 450 ML Su İle İçiyorum

--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---

yardım pls

--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---

yardım arkadaslar

 

yardm edermsinizi arkadaslar

 

Her zaman söylüyorum Gainer'ları ne zaman içtiğinin bir önemi yok, yine aynı kiloyu aldıracak, sonuçta Gainer'lar saf kaloridir.

Ama içerisinde çok fazla kalorisi olan bir içecek olduğu için antremandan önce içersen enerji verir sana antreman boyunca.

 

aynen aga antremandan 30 dk önce içince antremanda çok enerjik oluyorum ağırlık daha çok kaldırıyom kreatin monohidrat falan var ondan herhalde

 

Evet enerji vermesinin sebebi kalorisi olması, çok fazla kalori demek enerji demektir.

 

senin tavsiyen 165 gr civarı 1 ölçekte ve serviste günde 2 keremi 1 keremi içmemi tavsiye edersin sabah antreman öncemi yoksa tek antream öncesimi

 

Gerçek anlamda çok kalori ihtiyacı olan birisiysen ve doğal olarak çok fazla beslensen bile yine de çok kalori açığın kalıyorsa günde 2 ölçek içebilirsin, ancak büyük bir kısmını doğal yollardan alabiliyorsan kalorinin doğal yoldan almak en güzeli.

Yani alabildiğin maksimum kaloriyi yiyeceklerden al, geri kalanını Gainer'lar ile tamamlayabilirsin.