Gaineri Bu Zamanlar İçiyorum Doğrumudur ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 11 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Sabah Kalktığımda Kahvaltıdan Sonra İçiyorum Birde Antremandan 30 DK Önce Sizce Doğrumu Yapıyorum Sabah Aç Karnınamı Yoksa Kahvaltından Sonramı Onuda Bilmiyorum Ama Ben Kahvaltıdan Hemen 5 Dk Sonra İçiyorum Yatmadan Önce Gerek Duymadım Sizce Doğrumu Yaptığım Kullandığım Marka Optimum Serious Mass 2727 GR 1 Ölçek 160 GR Civarı 450 ML Su İle İçiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---
    yardım pls
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---
    yardım arkadaslar
     
    Son düzenleme: 11 Ağustos 2014
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yardm edermsinizi arkadaslar
     
  3. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Her zaman söylüyorum Gainer'ları ne zaman içtiğinin bir önemi yok, yine aynı kiloyu aldıracak, sonuçta Gainer'lar saf kaloridir.

    Ama içerisinde çok fazla kalorisi olan bir içecek olduğu için antremandan önce içersen enerji verir sana antreman boyunca.
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    aynen aga antremandan 30 dk önce içince antremanda çok enerjik oluyorum ağırlık daha çok kaldırıyom kreatin monohidrat falan var ondan herhalde
     
  5. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Evet enerji vermesinin sebebi kalorisi olması, çok fazla kalori demek enerji demektir.
     
  6. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    senin tavsiyen 165 gr civarı 1 ölçekte ve serviste günde 2 keremi 1 keremi içmemi tavsiye edersin sabah antreman öncemi yoksa tek antream öncesimi
     
  7. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Gerçek anlamda çok kalori ihtiyacı olan birisiysen ve doğal olarak çok fazla beslensen bile yine de çok kalori açığın kalıyorsa günde 2 ölçek içebilirsin, ancak büyük bir kısmını doğal yollardan alabiliyorsan kalorinin doğal yoldan almak en güzeli.

    Yani alabildiğin maksimum kaloriyi yiyeceklerden al, geri kalanını Gainer'lar ile tamamlayabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş