Gainer ve Yağ Hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dmrgrbz tarafından 22 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dmrgrbz
    Offline

    Dmrgrbz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    Sorunum şu ki yaklaşık 5 ay önce spor salonunda ölçüm yaptırdım yağ oranım %4 kas oranım %47 çıktı (sporla uğraşmıyordum) ve yaklaşık 1 hafta öncede salonda çalışmaya başladım..
    Başlangıç ölçülerim;
    Omuz 110, Göğüs 100, Kol 33, Bel 82, Kalça 98, Bacak 95
    Ecto-Mezo gibi birşeyim sanırım...
    Fakat boyum yüzünden ölçülerim tatmin edici gelmiyor ve son yağ-kas ölçümümden beri nereye gidip ölçtürmeye çalışsam makineler error veriyor oysaki %4 diyince akla geldiği gibi her yerinde damar çıkmış iğrenç görünen bir vüdudum da yok son ölçümden bu yana 5 ay geçtiği için de şu an nasılım bilmiyorum...
    Bu yağ oranını düzeltmek için gainer kullanabilirmiyim, kas ve yağ oranım niye değişik ve kilo almak için ne ağırlıklı yemeliyim...
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yok daha neler yüzde 4 yağ oranın olsa sen kadavra gibi gezersin kardeşim. abuk sabuk her gördüğünüz makinede aldığınız sonuca inanmayın 82 bel ölçün var kalca 98 imkansız :D
     
  3. Dmrgrbz
    Offline

    Dmrgrbz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Nereye yazsam aynı tepki hocam annem %2 3 eczane gezdik doğrulamak için :D ölçüde ne sıkıntı var anlamadım kalçammı çok büyük hocayla ölçmüştük yanlışta olamaz
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Ekim 2016 ---
    Kadavra gibi gezme konusunu hocaya sormuştum kas oranı kapatıyor arayı demişti
     
  4. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  5. Dmrgrbz
    Offline

    Dmrgrbz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dün telefon bozuldu foto çekemiyorum 1-2 ay önce çektiğim bir fotoğrafı kırptım sonuç;
    [​IMG]
    Orandan çok kilomu önemsiyorum şu vücudu genişletmeye ihtiyacım var :)
    Ve gainerleri incelerken aklıma takıldı 6 porsiyon olanı bile var peki bu kadar az porsiyonda ne kadar kilo kazanılabilir
     

Sayfayı Paylaş