Gainer ve Protein tozu hakkinda.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xgun tarafından 14 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xgun
    Offline

    xgun Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle konuyu yanlis yere actiysam özür diliyorum.


    Vücut gelistirmeye 2 hafta önce basladim, boyum 187 kilom 69.

    8-10 kilo almak istiyorum ama tabiki spor yaparak. Sizlerden ricam hangi ürün daha cok yardimci olur? Gainer mi Protein tozumu? ve boya göre ideal kilom kactir ?

    Tesekkürler.
     
  2. SerseriBeyfendi
    Offline

    SerseriBeyfendi Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    supplement kullamınına en a 4 ay sonra başlamanızı tavsiye ederim.
    Daha spor vücudunuza oturmadı bile belki vücut kendi kilo alacak
     
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    oncelıkle ek gıdadan once beslenme programını forumdan ornek programlarada bakark duzelt sonrada ortalama 4-5 ay sonra baslayabılırısn ek gıdalara ıyı bır beslenme programın olmadan zaten ek gıda kullanmkta bence pek mantıklı olmıcaktır
     
  4. xgun
    Offline

    xgun Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    aslinda günlük yedigim yemek söyle


    saba cornflakes , öglen makarna tavuk gögüsü, aksam pilvat salata

    ögle ile aksam yemegi arasinda uzun bi zaman var arada ek olarak ne yiyebilirim ?
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    lor peynırı bence ıdeal olur ama beslenme proremına 2 ogun daha ekle sabah-ogle arası ogle-aksam arası aksam-ytma arası kı vucuddun hıc proteıne ac kalmasın sureklı bır proteın takvıyesı olabılsın
     
  6. xgun
    Offline

    xgun Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sorun orada iste, is yerinde yeteri kadar firsatim yok :S
     
  7. Mosquito
    Offline

    Mosquito Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle beslenme programını düzenle. Daha sonra yardımcı ürünlere başlarsın.

    Sorduğum soruya cevabım ise;

    Önce gainer dan başla. Çünkü önce kilo almaya ihtiyacın var daha sonra protein tozu vs alırsın. Ama önce gainer.
     

Sayfayı Paylaş