Gainer Sürekli Kullanılır Mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mahony tarafından 12 Şubat 2006 başlatılmıştır.

  1. mahony
    Offline

    mahony Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben hardline progainer 4,5 kilo luk almıstım ve bitmek üzzere. yaklaşık 7 kilo aldım iki ayda. 73 kilo oldum. ancak oyle kas olarak falan almadım kiloyu. daha fazla kullanıpta gobek yapmak ıstemem. yanı bu karbonhıdrat agırlıklı tozların sureklı kullanılması body yapan bırı ıcın gereksiz mi? karbonhidrat ıhtıyacının gunluk yıyeceklerden karsılanabılecegı soylenıyo forumda. bunun yerıne kas hacmını arttıran baka bırsey mı kullanmalıyım. bi yardım edersenız sevınırım...
     
  2. brooklyn35
    Offline

    brooklyn35 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    creatıne glutamıne amıno asıt onerırım
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    yine aynısından al+ 500 gr gulutamine 250 gr cretine al ve hepsini bir karışım yap sonrakindede %80 lik protein ve bcaa kullan mide gunleride l-carnitine
     
  4. mahony
    Offline

    mahony Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tam bekledıgım cevabı alamadım arkadaslar. amıno asit kullanıyorum zaten gainer ın yanında. ancak bu gainer ın sadece bu spora baslayan zayıf ınsanlara tavsıye edıldıgını, bıraz kılo alındıktan sonra bunun kullandırılmadıgı yonunde bı bılgım var. bu ne kada dogru bunu ogrenmek ıstıyorum.
     
  5. mahony
    Offline

    mahony Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ayrıca bb ye baslıyalı 3 ay oldu yoksa tüm bu maddeler ıcın henuz erken mi
     
  6. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    senın de dediğin gibi bu takviyeler için henüz cok erken,ben ce antremanlarını düzenli bir sekilde devam ettir,beslenmenide ,vücudunu biraz tanı bu zaman sürecinde...gainer almıssın ve bitmiş,sonucunda 7 kilo kazanmıssın,gainer ların kazandırdığı etkileri normal gıdalarla cok daha fazlasıyla karsılayabilirsin.eger beslenme alışkanlığıyla ilgili bir sorunun yoksa...senin aldığın üründen ornek verelim ,gainerının 100 grmında 70 gr .karbonhidrat var,100 gr makarnada(1 paketin 5 te 1 i) 70 gr karbonhidrat var..bu arada senın ürünün 100 gramı yaklasık 2,5 ytl,makarnanın 100 gr.mı ise 100 kuruş..73 kılosun vücudunun su an için ihtiyacı olan max. protein miktarı ise 140,110-120 gramda yaterli olacaktır bu seviyede..şu an için hiç bir takviyeye ihtiyacın yok,bunların bu seviyede sana kazandırabileceği en fazla etki psikolojik acıdan olacaktır..ileride bu tip takviyelerede ihtiyacın olacaktır,ama beslenme her zaman oncelikli olsun senın için..
     
  7. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Ben bu sporda 10 aylıgım.. goruntu olarak pek 10 aylık gozukmesemde.. su anda 1.83 boy um kilom 98... yag oranim 19 ve Universalın fastgainer ini kullanıyorum... Hardline'in whey proteini (3.5 kilo) ile karistirdim gunde 3-4 ölcek iciyorum.. memnunum...
    Flexor Hoca'nın soyledigi mukemmel bi karısım.. kullan...

    Saygılar
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    tesekkurler Pump Forever 10 aylık gozukmesemde demişin dahamı iyi dahamı kotu
     
  9. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    hard-line gainer'in içinde protein var bir kullanımında sanırım 20 gr protein olacaktı.karbonhidratı yeterince karşılayabiliriz de protein olmuyor tam olarak..Oyüsden ben optimum whey öneririm sana.Bide kesinlikle flexor hocamızın dediklerini yap...
     
  10. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    dostlar cok teşekkurler sizin gibi gelişime ve bilgiye acık insanlara birşeyler öğretmek ve öğrenmek bu sporun en güzel yanlarından biri...
     

Sayfayı Paylaş