Gainer mı Whey mi kararsızlığı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Alperena tarafından 29 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Alperena
    Offline

    Alperena Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi forumlar. Yaklaşık 1 aydır düzenli olarak spor yapmaktayım . Daha önceden de spor geçmişim vardı üniversite sınavı yerleşme filan ara vermiştim tekrar başladım şimdi.
    Boy :1.89 kilo:80
    omuz:114
    kol:34
    göğüs:103
    bel:89
    ölçümler yeni yapıldı fakat vücut yapımdan dolayı zayıf gözüksemde belve kalça kısmımda yağlanma bulunmakta. Gainer kullanırsam kilo artışından yağlanma artar mı yoksa doğrudan protein mi kullanmalıyım?
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Creatin kullan bence
     
  3. Alperena
    Offline

    Alperena Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    öneriniz için sağolun. Nedenini de yazar mısınız?
     
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas yapar performansını artırır yağsız kas kilo yapar idman sonrası toparlanırsın
     
  5. Alperena
    Offline

    Alperena Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay kadar gainer kullanıp daha sonradan proteine geçsem herhangi bir sıkıntı olur mu ?
     

Sayfayı Paylaş