gainer mı protein mi?

herkese merhaba.
sıkıntı büyük 1,85 boy 62 kilo.. şimdi benim kafama takılan bi soru var sipariş vermeden emin olmak istiyorum.. gainer sipariş edicem bunun yanında protein kullanmak bana kilo almak için yardım edebilir mi.. yoksa gainer tek başına yeterli mi.. hayır ikisinide al derseniz nasıl kullanmalı zaman ayırıp cevaplarsanız çok sevinirim..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:27 ----------

yok mu bi hayırsever

 

gainer al cogu kişi böle durumlarda proteine tercih ediyor ama gainer yani karbonhidrat daha dogru oluyo hem sana karbonhıdrat verıcek hemde buda eşittir enerji olucak daha rahat çalışabilceksin sana bi tavsiyemde şu diyelim aldgn gainer da 150 gram ı bir porsiyon olarak belirlemişler bunu asla tek seferde alma yarısından fazlasını tuvalete kaybedersin

30 gramlık ölcekler var ya protein ölcekleri

sabah kahvaltını yap bi ölcek al

ögle yemegini ye snra 1 ölçek al

spordan önce bir ölçek al

hemen spor bitince bir ölçek al

bi ölçekte yatmadan al

5x30 :150 gram yani bi porsiyonu 5 e bölmüş güne yaymış oldun böle yaptıktan sonra etki almaman imkansız gibi birşey birde yeme düzenini de iyileştir bu sırada herşeyi tozdan bekleme ..

 

peki hardline progainer uygun mudur?

 

bende onu kullanmıstım 4.5 kg sini ve aynen bu seklde yapım içinden cıkan ölcegi 30 gramlık sen gunde 5 kere 1 er ölçek aldınmı 150 gr yanı bir porsiyona taamamlıycaksın emın ol faydasını görüceksin

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/w...umu-t2178.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...al-t44933.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p....html?langid=1
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...umu-t8636.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi