Gainer mı kullanmalıyım ? Tavsiyeleriniz ?

Merhaba arkadaşlar yağ oranım biraz fazla fakat göbek bölgesi dışında yağlanma yok . kol bacak bel bölgesinde yağım yok . sadece göbek bölgesinde toplanmış şekilde yağlarım var . simit yok göğüsde yağlanma yok . acaba gainer kullanmalı mıyım ? kollarım çok ince göğüs 0 kol bilekleri ince . yardım ediniz bilgisi olan arkadaşlr , şimdiden herkese çok teşekkürler

Yaş : 20

Boy : 174

Kilo : 68

Kas oranım : 39.8

Yağ oranım : 24.2

Kol ölçüsü : 28 cm

Göbek ölçüsü : 94 cm

Göğüs ölçüsü : 93 cm

bench_O

 

Gainer tabiki kullana bilirsin istersen önerecegimiz tozlarda var . gainerden daha başarılı

 

önerebilirsin dinliyorum ?

 

@2 önermeni bende bekliyorum

 

sanırım yeni başladın vucut geliştirmeye.benim önerim ilerleyen zamanlarda alman.ben çok gainer kullandım pek faydasını göremedim.besinlerin yetmediği dönemde kullanmanı öneririm.onun yerine 5.ayından sonra whey alabilirsin.
not: bol bol karbon tüket.makarna,pilav,bulgur

 

bu tükettiğim karbonları zaten yapmıştım ben yeni başlamadım 4 ay kadar yaptım 2-3 ay ara verdim şimdi tekrar başlıyorum göbek bölgesinde yağlanmada olduğu için yağ oranı düşük bi gainer almak istiyorum ?

 

boy ile kilo arasında pek fark yok ki bence kilon gayet iyi tek ihtiyacın olan yağ oranını düşürüp kasları geliştirmek.kendine güzel bir program bul 3.ayında toparlayacağına inanıyorum

 

teşekkür ederim bilgiler için

 

Optimum war bsn syntha 6 war pm den de gelebilirsin .

 

suplement konusunda banada pm atabilrsin