Gainer mı kullanmalıyım ? Tavsiyeleriniz ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve melcan61 tarafından 16 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar yağ oranım biraz fazla fakat göbek bölgesi dışında yağlanma yok . kol bacak bel bölgesinde yağım yok . sadece göbek bölgesinde toplanmış şekilde yağlarım var . simit yok göğüsde yağlanma yok . acaba gainer kullanmalı mıyım ? kollarım çok ince göğüs 0 kol bilekleri ince . yardım ediniz bilgisi olan arkadaşlr , şimdiden herkese çok teşekkürler

    Yaş : 20

    Boy : 174

    Kilo : 68

    Kas oranım : 39.8

    Yağ oranım : 24.2

    Kol ölçüsü : 28 cm

    Göbek ölçüsü : 94 cm

    Göğüs ölçüsü : 93 cm

    bench_O
     
  2. alideniz00
    Offline

    alideniz00 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Okuyorum
    Yer:
    Adana
    Gainer tabiki kullana bilirsin istersen önerecegimiz tozlarda var . gainerden daha başarılı
     
  3. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    önerebilirsin dinliyorum ?
     
  4. resasi
    Offline

    resasi Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    @2 önermeni bende bekliyorum :D
     
  5. tokenblack
    Offline

    tokenblack Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım yeni başladın vucut geliştirmeye.benim önerim ilerleyen zamanlarda alman.ben çok gainer kullandım pek faydasını göremedim.besinlerin yetmediği dönemde kullanmanı öneririm.onun yerine 5.ayından sonra whey alabilirsin.
    not: bol bol karbon tüket.makarna,pilav,bulgur
     
  6. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bu tükettiğim karbonları zaten yapmıştım ben yeni başlamadım 4 ay kadar yaptım 2-3 ay ara verdim şimdi tekrar başlıyorum göbek bölgesinde yağlanmada olduğu için yağ oranı düşük bi gainer almak istiyorum ?
     
  7. tokenblack
    Offline

    tokenblack Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    boy ile kilo arasında pek fark yok ki bence kilon gayet iyi :) tek ihtiyacın olan yağ oranını düşürüp kasları geliştirmek.kendine güzel bir program bul 3.ayında toparlayacağına inanıyorum :)
     
  8. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    teşekkür ederim bilgiler için :)
     
  9. alideniz00
    Offline

    alideniz00 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Okuyorum
    Yer:
    Adana
    Optimum war bsn syntha 6 war pm den de gelebilirsin .
     
  10. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    suplement konusunda banada pm atabilrsin
     

Sayfayı Paylaş