Gainer + Likid Amino + Protein Tozu

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve stoica tarafından 15 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar

    elimde şuan da protein tozu , gainer ve likid amino var.. Yeni aldım fakat bu 3 lü gün içinde nasıl kullanabilirim .. yemekten önce-sonra , spordan önce sonra gibisinden .. yardımcı olursanız sevinirim..
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Gainer sabah ve idmandan sonra
    proteini idman öncesi ama özellikle sonrasında
    Amino da aynı şekilde idman önce ve sonrasında
     
    Efrahim bunu beğendi.
  3. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Gainer karbonhidrat kaynağı değil mi? Gainerı alman gereken en önemli zaman antreman öncesidir. Onun dışında antreman sonrası ya da sabah kalktığında alıp almamanla ilgili yorum yapmıyorum, vücudunun durumu nedir, beslenme düzenin nedir bilmediğim için.

    Sabah kalktığında ve antremandan sonra whey, antreman öncesinde ise amino kullanman bana göre en mantıklı seçim olur.
     
  4. can857
    Offline

    can857 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Bende protein tozu ile gainer kombinasyonu yapıyorum. Araştırmalarıma göre idman öncesi ve yatmadan önce gainer, sabah kahvaltı sonrası ve antrenman sonrası protein tozu en mantıklı ve önerilen sistem.
     

Sayfayı Paylaş