Gainer kullanmalı mıyım ? (Fotograflarım içerde)

İyi günler dilerim öncelikle.2-3 haftadır spora gidiyorum ilk 2 hafta ısınma programını birirdim kas antremanına başlamış bulunmaktayım.Beslenmemi çok düzgün yapamıyorum malesef karbonhidrat alamıyorum desem yeridir.Burda supplement satan bir dükkana girdiğimde ordaki adam bana sen önce gainer kullanıp hacimlenmeli sonra protein ağırlıklı gitmelisin dedi.Acaba ihtiyacım varmı yoksa satmak için mi dedi ? Boyum 1.84 kilo 75 yaş 19

http://i.hizliresim.com/Zkpyga.jpg
http://i.hizliresim.com/o3pMPm.jpg
http://i.hizliresim.com/VaNJ5n.jpg

 

Bence gainer yerine yanında plastik bi kap içersinde bulgur yada princ pilavı taşıyabilirsin.
Önce hacimlen sonra kaslan derken galiba önce yağlan demeye çalışmış olmalı bence çok mantıksız clean bulk yapabilirsin minimum yağlanmayla temiz bi şekilde kilo alabilirsin.
Ayrıca fotoğraflarına baktımda çokda kilo almanı gerektiren bi durum yok zaten yağ oranın tahminim 15 yağlanmana gerek yok ipin ucunu kaçırabilirsin.

 

gainer vb. ürünlere para vermene gerek yok. ihtiyacının biraz üstünde kalori alıp clean bulk ile devam etmen daha faydalı olur.

 

Çok teşekkür ederim yorumlarınız için..