Gainer Kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayberkj tarafından 10 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ayberkj
    Offline

    Ayberkj Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,
    Öncelikle vücut ölçülerimi yazıyım. Boy 186
    Kilo 65 yaşım 16.
    Dün hardline progainer 3000gr almış bulunmaktayım. Aynı zamanda 2 aydır spor yapıyorum ve kilo alamadığım için gainer aldım. Hardlinenin sitesinde spordan önce veya sonra, sabah kalkınca veya yatmadan önce alınmasını tavsiye ediyorlar. Hergün 1 ölçek alacağım için sabahmı, yatmadan öncemi, spordan önce ya da sonramı alıcağıma karar veremedim. Sizce hangi vakit ve kaç ölçek kullanmalıyım bu gaineri? Şimdiden herkese teşekkürler, iyi sporlar.
     
  2. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Spor sonrası öğününüz yoksa alacağınız tek porsiyonu spordan sonra alın derim ama tek ölçek koymayın sanırım bi porsiyon için beş ölçek toz atmak gerekiyor. Hardlne sitesindeki tavsiyelere uymak zorunda değilsiniz kalori, karbonhidrat, protein açığınıza göre kendiniz belirleyebilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş