gainer kullanımı hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve wormwood3 tarafından 6 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. wormwood3
    Offline

    wormwood3 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    arkadaslar selamlar 1 yıldır forumunuzu takip ediyorum yararlı bilgiler ögrendim daha önceden 3 aylık bir spor gecmisim var bu gün evime dambıl mekik aleti falan da aldım yeniden başlıyacam gainer var elimde nanomax marka ... %82 karbonhidrat %18 whey protein ... sizce bu gainer işime yararmı bi zararı olurmu bana yağlanmam oldukca fazla .
    yaş 15 kilo 100 boy 185 boyum falan yeterince uzun acaba bi zararı olurmu kullansam tahminimce günde 45 dk ayırabilirim kendime
     
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Zaten kilolusun, neden gainer kullanmak istiyorsun?
     
  3. wormwood3
    Offline

    wormwood3 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    geri verme sansım yok protein tozu reyonunda duruodu yanlıs yerlesdirmisler herhalde
     
  4. realscorpion
    Offline

    realscorpion Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    maalesef kullanamazsın çünkü gainer kilo aldırır. Değiştirme şansın varsa değiştir yoksa sat yada ihtiyacı olan birine verebilirsin :)
     
  5. wormwood3
    Offline

    wormwood3 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    söyle bir prensib geliştirdim kendime her gün ne kadar gainer kullanıyorsam karbonhidrat içeriği kadar koşma mekik yapıyorum böyle onun bana verdigi karbonhidrat enerjiye dönüştürülüyor ve geriye kalan %18 protein ise bana + kar kalıyor

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:20 ----------

    icinde isolete whey oldugu icin cabuk emiliyor ztn antremanda onun verdigi karbonhidratı yakıyorum ben geriye kalan protein ise kaslara gidiyor hem yağlanmada olmaz
     
  6. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Kendini avutursun, hiçbir zaman ondan aldığın karbonhidratı tamamıyla yaktığından emin olamazsın.

    Kalori alımı çok kolaydır ama 400 kalori yakabilmek için 1 saat interval kardiyo yapman gerek. Kaldı ki bu kalori yakımı karbonhidrat, yağ, protein karışık olabilir.

    Üstelik çoğu markada basit karbonhidrat bol miktarda vardır. Yani şeker. Yani yanlış zamanda tüketirsen yağlanacaksın, yağ yapmaz diyorsun ya...
    Kompleks varsa yavaş sindirilir. Yani neyi, ne kadar yaktığını bilemezsin.

    Bunların zamanlaması da önemli.

    %18 protein de hiçbir işine yaramaz. Git tavuk ye, süt iç, peynir ye daha fazla protein alırsın. Emilim dersen de %18 protein ne kadar kurtaracak seni katabolik süreçten Allah aşkına...

    Bilmediğiniz şeylere para harcamayın.
     
  7. wormwood3
    Offline

    wormwood3 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    valla protein tozu rafındaydı daha önce hic kullanmadım da ondan geri almıyorlar çöpemi atayım elbet bi yararı vardır ztn acil kilo verme gibi problemim yok ayda 1 kilo yeter
     
  8. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Sen bilirsin, günde 1 ölçek, antreman sonrası tüket, abartırsan zayıflamana engel olabilir.
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/gainerlar-f40.html

    Arama Kelimeleri : gainer

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş