yaklaşık 7 aydır bb yapmaktayım.boyum 178 kilom başladığımda 62 kiloydu ilk 3 ay içerisinde yaklaşık 70 kiloya çıktım.dymatize elite mass dymatize casein dymatize bcaa dymatize glutamine kullandım.sonra türk aklına uyup dymatize bittiğinde hardline 4.5 kiloluk gainer aldım yaklaşık 1 ay kullandım fakat sonuç sıfırdı aynı kiloya devam.şimdi 64 kiloya düştüm beslenmeyi gainer i ve bb yi bırakınca okuldan dolayı.iyi bir gainer arıyorum optimum serius mass ve bsn true mass arasında kaldım açıkçası.lütfen önerilerinizi bekliyorum.teşekkür ederim