Merhaba, 20 gün öncesinde Gainer kullandım ve +3kg aldım merak ettiğim şey bulking'e devam etmek için tekrar gainer mi kullanmalıyım ? yoksa normal Whey protein ile spora devam mı etmeliyim? Amacım biraz daha hacim alıp 15-20 gün sonra definasyona başlamak istiyorum. Teşekkürler.
