Gainer Dozu ile ilgili bir sorum olucak konuya bakarmsnz lütfen kullananlar

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Scoobz tarafından 29 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ben karışım yapıyorum 6 yumurta beyazı , 1litre süt , 4 yemek kaşığı bal , 4 yemek kaşığı yoğurt [yaklaşk bir kâse] ve 2 yemek kaşığı toz katıyorum fakat 1haftada net bir kilo alma durumum olmadı bu karışımı ;

    sabah
    öğle
    idmandan 45dk önce [amino asitle birlikte]
    idmandan hemen sonra[amino asitle birlikte]
    aksam
    ve yatmadan önce birer bardak içiyorum bu karışımı fakat kilo alamadım acaba tozu az mı katıyorum 2 yerine 3-4 yemek kaşığımı atmalıyım? önerileriniz için teşekkür ederim ,

    NOT;arkadaşım ve ben kullanıyoruz arkadaşımn kilosu 61 benimde 52
     
  2. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşım; 193 boy 61kilogram

    ben ; 1.65 boy 52 kilogram

    önerilernize ihtiyacim var toz oranını arttırmalıym?
     
  3. ugur_m
    Offline

    ugur_m Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    gainer in önerilen kullanım şekli %50 yağlı sütle sabah 3 kaşık akşam ise yatmadan yine 3 kaşıktır ztn. artı 1 hafta çok kısa bi süre biraz sabret.
     
  4. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    günde 6 öğün bunu yiyip kilo alamadınmı:S:S
    Bazı bünyeler gerçekten değişk..

    Doğal öğünlerine devam ediyormusun bunlarla birlikte
     

Sayfayı Paylaş