gainer aminofx creatine kombinasyonu nasıl olmaılı ?

arkadaşlar başlıkta yazdığım 3 ürün aldım ve bunu kullanımını nasıl yapabilirim nasıl kombinleyebilirim forumda araştırdım bulamadım yardımcı olabilirmisin teşkkürler..

 

Yeni mi basliyorsunuz? Yeni degilseniz konu neden yeni baslayanlarda?

 

evet yeni başlıcam kullanmaya yanlış yermi

 

Burasi spora yeni baslayanlarin sorularini yonelttigi bolum, supplementasyon ile ilgili sorular icin https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler-f26.html bolumunu kullanmalisiniz.

Mod a bildir tusundan oraya kaydirilmasini rica edebilirsiniz.

 

konunun taşınması için ricada bulundum o sırada sorumun cevabımı verebilirmisiniz ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm : Yeni baslayanlar

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

cevap verebilcek yokmu

 

Gainer sabahlari kahvalti oncesi duruma gore idman sonrasi ( tamamen beslenmenize bagli ikinci porsiyon)

Creatine idman oncesi veya sonrasi veya once ve sonra toplam 5 gram 80kg altiysaniz ve crea mono ise.

Aminofx ise idman oncesi veya icinde alinabilir.

Kilo boy gibi ozellikler ayrica beslenme bilgisi az da olsa verilirse basliklarinizda daha aciklayici yorumlar alabilirsiniz.

 

kilom 73 boy da 1.87 ben gainer sabah, idmandan önce ve sonrasında içiyorum. aminofx idman öncesi ve hemen sonrasında 1 ölçeği ikiye bölerek içiyorum aminofx'i içiyorum antremandan 30 dk sonrasında tekrar gainer içiyorum creatine de idman öncesi gainer içine atarak içiyorum sakıncası olurmu

 

3 porsiyon aliyorsan cok abartili, ancak 1 porsiyon 3 olcek ediyorsa ve bunu boluyorsan mantikli.


Aminofx normalde 1 olcek idman oncesi yeterli.

Gainerin kreatine iceren bir gainersa duzenleme yapmakta yarar var.

 

kilo aldırıcım dymatize içindeki ölçeği bayağı büyük onu ikiye bölerek antreman öncesi ve sonrası içiyorum sabahda çeyrek ölçek içiyorum. creatine içine atmam yanlışmı ?

 

Sanirim Dymatize mass gainer, bu urunde 1 gram mono creatine var tek porsiyonda, gunluk ihtiyaciniz 5 gram civari creatine, buna gore ayarlayin fazlasina gerek yok.

Creatine gainerin icine atilarak icilebilir.