Gainer amino asit ve bcaa kullanımı

Merhaba. Bilgili arkadaşlara bi kaç sorum var. 178 boy 54 kg olarak 2 haftadır spora başladım. Başladığımdan beri multipower ın mass gainer ürününü spor günleri spordan 1 saat önce 1 porsiyon ve sprodan sonra 1 porsiyon olarak kullanıyorum. Spor yapmadığım ara günlerdede sadece 1 porsiyon içiyorum. Bu gainer ın yanında şimdi elimde GNC nin 1000mg amino asit (tablet) ve yine GNC nin 1800mg BCAA (tablet) var. Bu iki ürünü kullanmaya başlıyımı sizce? Yada gainer ın yanında hangisi nasıl kullanmam lazım? Yardımcı olabilecek birileri varsa çok sevinirim.

 

Beslenmen iyi degilse bu aldiklarinin hic bir faydasi olmucaktir,ilkönce beslenme gelir,beslenmenin ardindan yeterli gelmeyen yerlerde bu takviyeler gelir.

 

Çok açıklayıcı oldu. Saol.