gıda takviyesi konusunda fikir.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve murat23 tarafından 26 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. murat23
    Offline

    murat23 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Sevgili forum üyeleri merhabalar. 3 yıldır body building sporu yapmaktayım. Fakat yalnızca normal bir sporcunun 1 yılda ilerleyebileceği kadar ilerledim. doğal yollardan gelişimim durduğu için supplementlere ihtiyacım var artık. kilo almak benim için büyük bir problem. dünyaları yesemde ağır programlar girdiğim için çabuk yakıyorum.şimdiye kadar ulaşabildiğim maksimum ağırlık 68 oldu. halbuki 74 ideal kilom. daha önce bir çok weight gainer kullandım fakat bi faydsını görmedim. amino asit-whey protein-weight gainer ı hep birlikte kullansam olur mu? sabah karbonhidrat tozunu. antrenmandan önce ve sonra proteinle aminoları yutsam büyümeme yardımcı olurmu. bu üç ürünü kombini nasıl olmalı sizce. bu arada almayı düşündüğüm weight gainer ve whey protein--optimum.
    __________________
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Oncelikle bir beslenme programi paylasir misiniz?

    Gainer iyi beslenmeniz varsa ek kalori olarak bir miktar kilo almaya yardimci olacaktir ancak hala beslenmeniz onem arzedecek.
     
  3. aphelion
    Offline

    aphelion Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    gülüyorum sadece dünyaları yiyorum diyen zayıflara...

    ne yediğiniz belli, neden kilo alamadığınız belli !

    oturup sabahtan akşama kadar ne yediğini yaz ve yanına kalorileri yaz. 4000kcal çıksın atacam kendimi çatıdan aşağı :D
     
    nitrococuk ve Aranel bunu beğendi.
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    + süreklilik de önemli. Bugün 5000 kcal yese, ertesi gün 2500' de kalsa, ertesi gün 3000 kcal yese, ertesi gün 2000' de kalsa... bir aadım ileriii marş, bir aadım geriii marş.
     
  5. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde yapılan bir yakıştırma var çok severim.

    Hard Gainer = Under Eater

    Ben ektomorf tipteyim, ben kilo alamam diyenlerin %90'ı az yediği için büyüyemiyor. Çok net.
     
    technical1967 bunu beğendi.
  6. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    tamamen katılıyorum bende ektomorfum yıllarca 67 kgyi gecememistim su an 79 kgyim.. ayrıca cok yemek mesele değil ne yediginiz de onemli bence..
     
  7. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Bende ektomorfum ama gıda takviyesiyle ayda 3 kilo aldım.yani aslında gıda takviyelerinin önemi büyük ama kalorili şeyler yemeden istediğin kadar iç toz.işe yaramaz.
     

Sayfayı Paylaş