Gıdıklı bireyden, fit olma yolunda giden bireye.(yaş 15)

Arada durakladığım, beslenmeye spora dikkat etmediğim dönemler olmuştur.2 aydır çok dikkatliyim spora (sadece bel bölgesine), 2 hafta oldu gym yazılalı ve 3 haftadır hiç şeker yememeye çalışıyorum.
Bu fotoğraf sanırsam 2013 Mayıs 30 gibi çekilmişti.(103 kg)
http://i.hizliresim.com/95VmB9.jpg

Sonrasında fazla zayıfladığım için (60 kg) spora başladım.

Bu da 27.07.2015 tarihinde çekilenler, çok zayıfladığım için kas yapmam zorlaştı.Ama biraz da olsa gelişim var bence (Yemekten sonra çektim)
http://i.hizliresim.com/2k2JXj.jpg (Önden)
http://i.hizliresim.com/vLgjkz.jpg (Önden)
http://i.hizliresim.com/WZV7l8.jpg (Arkadan)
http://i.hizliresim.com/vLgPz4.jpg (Arkadan)
http://i.hizliresim.com/AqAzqz.jpg (Yandan)

Sırtta çok zayıf kaldım, ve omuzlarım, göğüsüm de iyi değil.Amacım bb olmak değil hobi olarak yapıyorum, sadece fit bir vücuda sahip olmak istiyorum.
Ölçüler
Kol:34
Göğüs 97
Omuz 106-108
Bel 81
Boy 181, Kilo 73-74 Yağ oranımı bilmiyorum en yakın zamanda bakacağım.

 

Güzel gelişim tempoyu sakın bozma durmadan çalış üzerinde kalan son yağları da atarsan karın kaslarında belli olacak sıkı bir idman yap başarılar

 

İşte o yağları nasıl atacağımı bilmiyorum Teşekkürler.

 

15 yaşında olduğuna eminmisn ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

2000'liyim işte