güzel bir program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve XasTurk tarafından 25 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar kendime güzel bir antreman programı hazırlamayı düşünüyorum ama bana bu konu hakkında yardımcı olursanız sevinirim hangi kaslar beraber çalıştırılmalı? örneğin pazartesi sırt,triceps gibi? kasların çalışma sırasının bi önemi varmıdır?
     
  2. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    bilen birisi cevap yazabilirmi
     
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Benim programım şöyle:
    Pazartesi-Perşembe:Göğüs,Biceps
    Salı-Cumartesi:Kanat,Arka kol
    Cuma:Omuz,Bacak
    Çarşamba-Pazar: Dinlenme şeklinde
    Bu şekilde 6.aydır çalışıyorum gelişim oldu zaten şuan yağ yakıyorum diyet yapıyorum ileridede faydası olur diye düşünüyorum saygılarımla spor hayatınızda başarılar
     
    XasTurk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş